[本日の体重]
ダイエット開始時103.6kg
目標体重73.6kg
スタートから-14.5kg
残り15.5kg
[昨日の食事]
・朝食
・カレイの煮付け
・プルコギ
・昼食
・夕食
・間食
・飲み物
お茶3.0ℓ
どうも、たっぴーです。
ダイエット再開8日目でございます。
先週の土曜日から始めたので、早くも1週間が経過した本日の体重はこちらです。
89.1キロでした。
ダイエット再開後の最小値ではありませんが、1週間前と比べると2.3キロ痩せました。
皆さんからすると、90キロからの-2.3キロなんて誤差みたいに思うかもしれませんが、今の僕ができることとして、食事を控えるために「ほぼ1日1食生活」でやり切りました。
「ほぼ1日1食」といっても、朝か昼にしっかり食事を食べているのと、お菓子類も少しは食べているので、今のところは大きなストレスなく過ごせています。
ということは、1週間で-2.3キロ、うまくいけば1ヶ月後には9.6キロ痩せる計算になります。
こんなんで痩せれるんなら楽勝やわー！
とならないのがダイエットなんですよねー。
急激に痩せる＝急激にリバウンドする
というダイエットの特性があるのと、そもそも「ほぼ1日1食生活」がいつまで続くかも謎です。
ブログを書いている時点の僕は、ストレスなくダイエットをしていますが、ぶっちゃけた話、毎日2〜3食食べ、更に間食まで食べていたので、食べないということにはまだ慣れておりません。
だから、お菓子類をやめて1日2食にするか、それとも運動を取り入れるべきか？など、色々悩みながら過ごしています。
1週間で2.3キロ痩せたのは多分なかったと思いますが、食事を控えすぎると体重と共に筋肉も落ちてしまうらしいので、過剰に食べていた分を控えつつ、毎日ゴロゴロするだけではなく、少しは体を動かすこともしていきます。
100日後に無理なく10キロ痩せるぞー！
ではまたでございます。
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