どうもでございます。
結論から言います。
5日間で、なんと-3.1キロ減りましたー。
しかも、-3.1キロの減少は5日間限定でみると過去最高だと思います。
何故、僕が5日間で-3.1kgも落とせたのかと言うと、タイトルにも書いたように、16時間断食のおかげかなと思っております。
で、この5日間、どんな生活をしたのかと言いますと、
朝→プロテインのみ(牛乳200ml、プロテイン30g)
昼→弁当(野菜がいつもより多め)
夜→オートミールを交えた控えめの食事
最近「間食」が増えていたので、できるだけ3食で腹八分目になるような食事を心掛けた
って、感じの生活を送りました。
3食生活ですが、朝はプロテインのみなので、僕の中では「実質2食生活＋16時間断食」みたいなところがあり、ここ何日かは空腹感、空腹感とよく呟いていました。
16時間断食生活をして、辛すぎるとかはほとんどないですが、少し空腹感を感じております。
なので、本日は少し食事を楽しもうかと思っております。
痩せるだけが正義！！
ではなく、
自分の決めた軸を守り、つまづいたら振り返り反省して前に進むだけです。
僕のダイエットはこれで終わりではなく、これからずっと食事の見直しをしていくダイエットなので、ゆるーく楽しみながらダイエットと付き合っていきますね。
それにしても、-3.1kg減ったのはかなり驚いたなぁー。
あっ、そうそ、-3.1キロ減ったのもあり、70kg台突入しましたー！
70kg台って、やっぱり嬉しいですねー。
厳密に言うと、何度か70kg台に突入してたので、1ヶ月ぶりくらいですね。
維持できるようにぼちぼち頑張ります。
ではまたー。
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