[10/5の体重]
84.0kg
スタート時(103.6kg)から-19.6kg
73.6kg(-30kg)まで、残り10.4kg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・ミートボールと野菜の甘酢あん
・間食
・飲み物
お茶3ℓ
たっぴー
どうも、たっぴーです。
ここに来て、ようやく腹8分目が分かってきたかもしれません。
最近、お腹の感じが軽いです。
昨日食べた物は、朝晩の2食+間食でした。
巨デブやリバウンドしている時なら、これ全部を1食分として食べていたでしょう。
9月から毎日体重を量るようになり、少しずつ成果が出始めて、直近の目標である-20キロという数字が見えてきたことも、僕にとってはいい方向に進んでいると思います。
ダイエットがうまくいかないと人って、食事を控えたり、食べるタイミングを意識することはできても、行動が伴わないから継続できないんだと思うし、僕も例外なく継続できない側の人間でした。
今はいい感じに進んでますが、停滞期とか仕事などのストレスなんかがきた時には、99%リバウンドするのがオチでしょう。
でも、今の体型の腹8分目がこれくらいだと体が慣れてくれば、-20キロ(83.6キロ)を無理なく通過して、70キロ台も見えてくると思います。
こんなことを言いながら、ブログを書いている今の僕は、小腹が空いてるから何か食べたいとちゃんと思ってますので（笑）
それでも、短期間で痩せたいとか、あの人より早く痩せるとかはしてませんので、自分が立てた今月の目標体重81キロを目指し、腹8分目を継続できるように考えながら行動しますね。
ではまたでございます。
ジムは継続中です。
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