【ストレス注意】食事を控えて運動すれば痩せますが、、、

[本日の体重]

84.6kg

スタート時(103.6kg)から-19.0kg

73.6kg(-30kg)まで、残り11.0kg

[昨日の食事]

・朝食

・昼食

・夕食

・間食

・飲み物

お茶3.0ℓ

たっぴー

どうも、たっぴーです。

本日の体重です。

前日比で-1.7キロ減りました。

昨日は便通がよかったのと、タイトルにも書いたように、食事を控え、運動したからだと思っています。

ただ、ブログを書いてる現在、めちゃくちゃお腹が空いています。

2日前まで食べたい物を食べまくっていたのと、有酸素運動3時間しているので、昨日の食事ではお腹は満たされません。(これくらいが腹8分目という説もありますが)

先程、朝ごはんに焼き鳥を食べましたが、全くお腹を満たしておりません。

体を動かさないならこれでいいかもしれませんが、このあとジムに行こうと思っているので、色々迷っています。

今朝の-1.7キロ減った体重を見てるので、

たっぴー

今日も、昨日みたいに我慢したら体重が減ってくれるかも？

と、目先の体重を優先しようとしている自分もいますしね。

目先の体重を優先した結果、短期間で体重を落とせたとしても、我慢やストレスを積み重ねた反動は必ずあると思っております。

【デブ脳爆発】本日、ダイエットブログ休みます。

量ってません。・朝食・インスタントラーメン・オートミール・納豆・昼食・クリームパン・メロンパン・カレーパン・夕食・筍の煮付け・ハンバーグ・ゆで卵・納豆・ほうれん草とベーコン炒め・間食ミックスナッツ100g・飲み物お茶3.0ℓ見ての通り、スナ...

tapi-blog.com

この手の失敗は、過去にたくさんしているので、今日は運動量と体調をみて食事をしたいと思います。

ではまたでございます。