[本日の体重]
スタート時(103.6kg)から-20.5kg
73.6kg(-30kg)まで、残り9.5kg
[昨日の食事]
・朝食
・納豆
・昼食
・夕食
・ゆで卵
・鶏の唐揚げ
・ほうれん草と胡麻和え
・芋の煮っ転がし
・間食
・飲み物
水3.0ℓ
たっぴー
どうも、アラフォーダイエッターたっぴーです。
今朝の体重です。
少しですが体重が落ちてくれて、今月の最小値で11月を終えた&「11月末までに-20キロ通過する」と宣言していたのもクリアできました。
最小値&-20キロ通過したからと言って、ダイエットが終わるわけではないのですが、後ろ向きな発言が多い自分にとっては、少し自信に繋がりそうです。
これからも増えたり減ったりの繰り返しが続きますが、無理せずぼちぼち頑張ります。
それと、久しぶりに便が出ました。
5日ぶりくらいに便通がきてくれて、めちゃくちゃホッとしました。
便秘対策として、納豆やキムチを食べたり、ポテトチップスを食べたい気持ちを抑え、食物繊維が多いポップコーンに代替してみたりしました。
これだけで便通がきたとは断言できませんが、ダイエット仲間さんからのアドバイスや、自分でも調べてみて、即行動に移してよかったと思います。
今できることを後回しにせずに行動することを、少しずつ習慣にできるようにします。
エアロバイクを漕ぎながらのブログでした。
ではまたでございます。
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