[4/7の体重]
87.3kg
スタート時(103.6kg)から-16.3kg
-30kg(73.6kg)まで、残り13.7kg
[昨日の食事]
・朝食
・きんぴらごぼう
・昼食
なし
・夕食
・鮭の塩焼き
・納豆
・間食
なし
・飲み物
3.5ℓ
・便
1回
こんにちは、たっぴーです。
「デブ脳」が爆発した時にやるべき行動についてですが、まずは結論から。
我慢するくらいなら、一旦、その商品を購入してみる→
その後、今食べたいのかをよく考える→
購入したことで満足することもあるし、考えた上で食べたいのなら我慢せずに食べる
40年間エリートデブをしてきた経験上、我慢やストレスがダイエットの挫折に繋がりやすいので、締め付けすぎず、柔軟な考え方をする。
昨日ブログに、
デブ脳に気をつけながら生活しよう
みたいなことを書いたのに、速攻でスナック菓子を購入してしまいました。
こういう意志が弱いところは、本当僕らしいなと思います。
我ながら情けないです。
とはいえ、スナック菓子を購入するに辺り、僕の中の天使と悪魔が降りてきて、
スナック菓子が好きなんでしょ？
別にこれを食べたくらい何も変わらないって！
それに、我慢する必要ってあるのかなー？
あなたの人生だし、あなたが好きなように生きるのがいいと思うけどなー。
もしも今、スナック菓子を食べてしまったら、自分との約束を破ることになるよ。
もちろん人間なので、誘惑に負けちゃうこともあるよ。
でも、昨日の今日で約束を破るのは、、、
小腹が空いてるなら、スナック菓子以外の物もたくさんあるからゆっくり検討してみて。
と、話し合いをしてくれました。
なので僕も迷いました。
でも結局は、誘惑に負けてスナック菓子を購入してしまいました。
スナック菓子を購入したら、頭の中が一気に巨デブ時代に戻り、
という思考に切り替わっていました。
もう食べようかなと思った時、天使が降りてきて、
本当にスナック菓子を食べたいなら食べてもいいんじゃない？
でも最後にこれだけは聞いて。
「ノーペイン、ノーゲイン」っていうことわざを聞いたことある？
「痛み無くして、得るもの無し」なんだって。
我慢しすぎは良くないけど、「ここだ！」という時は、多少の我慢が必要な時もあるよ。
まぁ、最終的にはあなたが決めることだから。
と言い残していきました。
「ノーペイン、ノーゲイン」は僕の好きなことわざの１つです。
今の僕に置き換えると、
「得たいもの＝-30kg痩せた自分」なので、
その代償(痛み)として「スナック菓子を控える必要がある」
ということなのです。
本質に気付くことができ、昨日は食べずに済みました。
でも、このスナック菓子はいつか食べると思います。
口寂しいなどの理由で食べるのではなく、楽しみながら食べつつ、食べたら運動と食事などで調整します。
今日はめちゃくちゃ暖かくて気持ちのいい天気です。
桜もこんなに綺麗でした。
皆さんにとって素敵な1日でありますように。
ではまたー。
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