[本日の体重]
ダイエット開始から-22.0kg(103.6kg)
目標体重まで残り8.0kg(73.6kg)
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・ハムエッグ
・ちくわ
・夕食
・鶏肉炒め
・間食
・飲み物
水2.0ℓ
たっぴー
どうも、たっぴーです。
仕事漬けのゴールデンウィークが終わり、本日休みでございます。
休みと分かっていたので、仕事中はひたすら歩いて、8000歩ちょっと歩くことができました。
1年前の仕事では、基本座りっぱなし&1日1000〜2000歩しか歩けてませんでした。
この1週間の平均歩数をみても、1日5000歩以上歩けていたので、体を動かすという面に関しては今の方がいいですね。
ぼちぼち歩けたし、快便だったのもあり、1週間ぶりに体重計に乗ってみました。
結果、先週より-0.7キロ減って、81キロ台に戻ってました。
仕事の日は、オートミールを食べつつ、食べる物や量を意識してるので、体重が減ってくれたと思います。
休日の爆食いさえやめれば、高い確率で70キロ台も見えるはずなのに、心と体が伴わないとはこのことですね。
デブ脳に抗うってほんと大変です。。。
でも、40年間巨デブで糖質依存だったことを考えると、これでも前には進んでいるので、できない自分を責めるのではなく、できてる自分を褒めつつ、素敵なダイエット仲間さんたちと一緒に楽しみます。
ではまたでございます。
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