【検証】「1日中自宅&1日3食生活」した後の体重は？

[本日の体重]

ダイエット開始時103.6kg

目標体重73.6kg

スタートから-15.1kg

残り14.9kg

[昨日の食事]

・朝食

・昼食

・夕食

・間食

・飲み物

お茶1.0ℓ

たっぴー

どうも、たっぴーです。

100日ダイエット17日目です。

まずは、1日中自宅&3食生活した体重がどうなったのか？を発表します。

88.5キロで、前日比+0.1キロでした。

昨日は、特に予定もなかったので、1日中自宅に引きこもっておりました。

体を動かすようなこともなく、ご飯とトイレくらいしか行かなかったので、歩数も176歩とビビるくらい少なかったです。

自宅にいる＝暇なので、昨日ももれなく食べることばかり考えてしまう状態になったので、ここは検証として3食生活をしてみました。

おでんが大量にあったので、おでんを軸に食事を考えたのですが、糖質の少ない肉や魚、食物繊維豊富なきんぴらやオートミールを食べて、自分なりに工夫した食事をしてみました。

体をほとんど動かさず、3食しっかり食べて+0.1キロで済むのなら、この生活もいいかもと思いました。

余談ですが、本日の体重を量る前に便が出なかったので、快便だったらワンチャン減っていたと思われます。

とはいえ、数ヶ月ぶりに3食しっかり食べると、若干お腹が重たい感じはあるので、体調やお腹の感じをみながら食べるのがよさそうです。

１つのやり方を盲信するのではなく、自分の体に合ったやり方でダイエット頑張っていきます。

ではまたでございます。