【アラフォー必見】99%痩せる方法を見つけました。

100日ダイエット39日目です。

ダイエッターさんに朗報です。

この度、99%痩せる方法を見つけてしまいました。

皆さんも痩せたいという気持ちがあるからダイエットをしているはずなので、このブログが参考になればと嬉しいです。

では発表します。

99%痩せる方法とは、

です。

いわゆる「食事が9割、運動1割」みたいなことです。

ここ最近思うように痩せないので、8ヶ月で20キロ痩せた頃の行動を振り返ってみたら、食事制限と運動をしていました。

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原点回帰するもんですね。

なので、僕が見つけた確実に痩せる方法は、食事制限と適度な運動でした。

皆さんすみませんでした。

「99%痩せる方法」なんて煽るようなタイトルにして。

でも、マジでいい方法だと思ったのと、お喋りアラフォーおじさんの戯言なので、皆さん笑ってお許しくださいませ（笑）

では、冗談はこのくらいにして、、、

どんな感じの1日を過ごしてそう思ったのか。

まずは体重の変化でいうと、0.2キロ減りました。

正直、

と思ってましたが、結果0.2キロ減ってました。

ちなみにこれが昨日の食事です。

僕は、めちゃくちゃスナック菓子を食べることで有名です。

特にポテトチップスが好きで、10月もかなり爆食いしてるし、過去のブログを見るたびに凹んでいます。

なので、昨日は腹持ちをよくすることを考え、食物繊維が豊富なもずく酢と納豆を食べました。

あと野菜や魚、肉も食べて、食事でお腹を満たすことができました。

食事はこんな感じでした。

あと、適度な運動についてですが、運動らしいことは一切しておりません。

昨日の歩数を見てもらえれば分かりますが、2139歩しか歩いていません。

ただ昨日は、古着屋さん巡りをして、服選びをしながら割と立ちっぱなしで過ごしました。

無職生活が4ヶ月もなると、数時間立ちっぱなしで過ごしただけでかなり疲れてしまいました。

久しぶりに爆睡できました。

これが適度な運動って感じですかね。

最後に、確実に痩せる方法があるかどうかは分かりません。

ただ、多くのダイエット成功者さんが言っている「食事制限が9割、運動1割」というのは、わりかし信憑性はあるかと思います。

規則正しい生活を毎日できるような鋼のメンタルを備えていませんが、できることはやってみよう精神で頑張ろうと思います。

皆さんもいいダイエット方法があれば教えてください。

ではまたでございます。