目標体重:75kg
[最新体重]
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・鮭おにぎり
・夕食
・天ぷら
・間食
・飲み物
水3.0ℓ
どうも、たっぴーです。
昨日は、午前中、健康診断に行ったので、弁当を作っておらず、スーパーの惣菜で昼ご飯を済ませました。
チキンカツと鮭のおにぎりです。
写真で伝わってるか分かりませんが、このチキンカツ、めちゃくちゃでかいんです。
例えるなら、僕の顔くらい大きいです（笑）
普通の人がこのセットを食べたら、お腹いっぱいになるか、なんなら残す人もいると思います。
少し前の僕は、このセットを食べても満足せず、数時間後にはポテトチップス160gやあみじゃが、新発売のスナック菓子、アイスなどを爆食いしていました。
でも、昨日はこれでお腹いっぱいになり、間食することなく1日を過ごせました。
揚げ物は、ダイエットに大敵＆油を大量に吸収するのでカロリーが高くなることは分かってますが、一応、チキンカツ(肉)と魚(鮭)でタンパク質を摂り、おにぎりで糖質もほどよく摂ったので、まぁよしとしましょう。
小さなことからコツコツと。
とはよく言ったもので、ほんまにそうやなとつくつぐ感じます。
食事量は数ヶ月前と比べて控えめになり、オートミールのおかげで、揚げ物とスナック菓子を口にすることはだいふ減っています。(ピーク時は毎日食べてました)
これが体重にどう変化するのかを見ながら、ダイエットしていきます。
最後に、未来の僕が、過去に取り組んでいたことや反省する為に、ブログを見返すことがあると思うので、ここに本当のことを書いておきます。(今までが嘘だったというわけではなく、文章にうまく入れ込めなかったので最後に書くだけです)
あのチキンカツ10切れあったけど、昨日のお腹の感じやったら、5切れでもお腹満足してたと思う。
「じゃあ残せばよかったやん？」って話なんやけど、車内(最高気温35℃)に置いておくと、食品劣化や食中毒のリスクがあるし、シンプルに捨てるのが勿体ないから食べた。
ということがあったので、ここに書いておきます。
「勿体ないお化け」が出ると、普段の食事の時も、食卓に出ている物は勿体ないから食べようってなるから、腹八分目の感覚が麻痺するから気を付けろ！
今回の反省としては、巨デブ時代の買い方はやめて、少なめに買うことから始めるといいと思う。
ではまたでございます。
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