リバウンド後の体重:97.2kg
9月の目標体重:82.0kg
12月の目標体重:75kg
[最新体重]
[ある日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・納豆
・ツナ缶
・キムチ
・間食
・飲み物
水4.0ℓ
どうもたっぴーです。
くぅーー！
83キロ台に戻ってしまいました。
昼前にチキンカツ丼をがっつり食べたし、昨日はなんだか気持ちが乗らなくて、ウォーキングも2000歩オーバーくらいしかできませんでした。(買い物と図書館に行ったくらい)
スマホができてからというもの、あらゆることが数値化されるようになり、ダイエットがやりやすい環境になってきている気はします。
20代の頃、ダイエットをしていた時に歩数計を持っていたのですが、その日の数値を確認するくらいしかしていませんでした。
でも今は、こうしてアプリを開くだけで簡単に履歴が出てしまうので、最近サボリ気味かどうかくらいは、一瞬で分かってしまいます。
本来なら、
3日連続で歩けてないし、体も動かしてないやん。
今日こそは絶対やらなアカンぞ！
と思うべきなんでしょうが、今は「ダイエットを頑張りすぎない」ことに頑張ってます。
40歳頃までの僕は、今より適当で、絵に描いたようなダメ人間でした。
なのに、変なところで負けず嫌いな部分があり、
今回こそ絶対に痩せて、人生変えたるねん！！
と、ダイエットスイッチを押して、その結果、約8ヶ月で20キロの減量に成功しました。
しかし、気合いと根性で頑張ったダイエットは、長続きしませんでした。
すぐにリバウンドしては、またダイエット、、、
延々とこれを繰り返していました。
この現状を打破せねば、一生ダイエットする人生になってまうぞ！
学歴がないだけならともかく、学そのものが自ないので、ダイエット成功者さんを始め、行動力のある凄い人たちの本や動画を見て、ひたすら勉強しました。
その結果、
「ダイエットを頑張りすぎないこと」に頑張ることにしました。
うん？
「頑張りすぎないように頑張る」とは？？
まぁ簡単に言うと、身の丈に合った行動をしようってことです。
100キロを超えたと気付いた時にも、ダイエットを始めようとしないぐうたら人間が、急に頑張るから心と身体がついていかないんですよ。
昨日のウォーキングも2000歩いっただけでも、本当によくやったと思うべきなんです。
割と最近まで、引きこもりで全くと言っていいほど身体を動かしてなかったわけですから。
いざ、自分の歩数を調べた時は、歩いてなさすぎて引きましたが（笑）
それにしても、
頑張りすぎないことに頑張る
って、なんかいい言葉だなって思いませんか？
僕だけですかね？（笑）
今、スマホがあれば簡単に、歩数や食事の管理ができるようになり、ダイエットが始めやすくなりました。
その結果をSNSにあげて、ちゃんと結果を出す人もいますが、そうでない人もいて、僕なんかは順調な人を見ると、
あの人たちやからできるんやろなー。。
頑張りが足らんから、こんな簡単なこともできひんのかな、、、
と勝手に落ち込んでいました。
でも、
よそはよそ、うちはうち
なんですよね、ほんと。
ダイエットも、
・食事で痩せる人
・運動で痩せる人
・結婚式までに痩せたい人
・健康のために痩せたい人
など、色んなパターンがあるのに、「3ヶ月で-20キロ」みたいな、目の前の痩せている事実しかみずに、プロセスを見ていませんでした。
短期間でそこまで痩せることは羨ましすぎますが、どう頑張っても僕のだらしない性格では無理です。
僕の目標体重は、ゆっくりコツコツ積み重ねて達成するもんだと思って頑張ってます。
まずは12月末に75キロになり、2027年3月末に67キロという、「1ヶ月-2.5キロペース」でやってます。
この先、ダイエット方針は変わることもあるでしゃうが、「気合いと根性」で頑張るダイエットはしないでしょうね。
身の丈に合ったダイエットをするのが、心と身体も健康そうなので、ぼちぼちやっていきますね。
ではまたでございます。
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