どうもでございます。
本日からまた仕事が始まります。
疲れないように、ぼちぼち頑張ろうと思います。
早速ですが、タイトルに書いた「食事&体重を記録しない２つの理由」について話します。
①めちゃくちゃ爆食いした
シンプルにこれですね。
昨日、過去最高減少したということもあり、少しチートデイのようなことをしようと思い、13：30分頃、焼肉店に行きました。
営業時間は15時までだったのですが、コロナのこともあったのか、少し早めに受付が終わっており、焼肉の口になっていた僕は、路頭に迷ってしまいました。
で、路頭に迷った結果、スーパーで惣菜とポテトチップスとアイスを買って食べることにしました。
これでやめればよかったのですが、糖質の高いポテトチップスやアイスが僕の食欲にブーストをかけちゃったみたいで、他のスーパーに寄って、お菓子とアイスを何個も買ってしまいました。
食べてる途中も、「さすがにこれはヤバイぞ」と頭では分かっているのですが、デブ脳に侵された僕の食欲は全く止まりませんでした。
という感じの1日だったので、食事の記録は書いておりません。
②約1ヶ月ぶりに70kg台の体重になれたのに、80kg台の体重(数字)を見ると、モチベーションが激下がりするから
1年3ヶ月、ダイエットを継続しているのですが、その間、書籍やダイエットの成功者から学ぶ中で「モチベーションより、継続できる習慣作りが大切」と考えるようになりました。
・ご飯を食べる
・歯を磨く
・お風呂(シャワー)に入る
など、こういったことって、モチベーションに関係なく無意識に行動するじゃないですかー？
なので、ダイエットも習慣化すれば、モチベーションに関係なくできるのですが、
40年間巨デブ生活をしていて、たかが1年3ヶ月ダイエット継続しているくらいでは、まだまだモチベーションに左右されてしまいます。
僕は、自分がメンタル豆腐で、体重(数字)が増えていたら「ダイエットに対しての気持ちが爆発して終了ー」となることを知っているので、体重も量らずでした。
食事に関しては、明日から載せようと思いますが、体重は、2、3日くらい、食事調整して良さげなら量ろうと思います。
「己を知る」ということ
僕は、ゆる糖質制限ダイエットと、何人かの尊敬＆素敵なダイエッターさんに出会い、継続(習慣化)することの大切さを学び、少しずつですが行動に移せています。
このダイエットが、自分以外の人の為のダイエットであれば、短期間で体重を落として、バランスがいいだけの食事をして、耳障りのいいことだけをブログに書けば、フォローやコメント、いいねが増えると思います。
でも僕は、フォロワーが増えることやコメント、いいねなんかには1ミリの興味がないので、僕らしさを出せればと、バランスのいいものだけ食べるのではなく、たまには好きなポテトチップスや菓子パン、アイスも食べ、たまに運動して、その時の気持ちを素直に書くように心掛けています。
(訂正)
先程、フォロワーが増えることやコメント、いいねなんかには1ミリの興味がないと書きましたが、今の僕は、フォロワーやコメント、いいねがモチベーションにもなってるところも少しはあるので、1ミリも興味がないというのは見栄を張りましたw
そんなことは置いといて、、、
僕が素直に書いたその先に、このブログを見てくれた方が、
・メンタル豆腐のアイツ(僕のこと)でも、-20kg痩せることができるんや、僕(私)にでも出来るかも
・これくらいなら「再現性」あるんじゃないか？
と、ダイエットで悩んでいる人の勇気になれたらと思っています。
僕も、こちらのダイエッターに出会い、ダイエットスイッチが入り、変わることができました。
※この方の名前を今は公表していません。
僕が痩せていない＆継続できなければ、この方にご迷惑をおかけしますので。
僕が-30kg達成した時に、本人に公表してよいか確認する予定です。
必ず皆さんに知って頂きたいダイエッターさんの1人なので、ゆるーくですがダイエットを継続して頑張りますね。
ではまたー。
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