[8/14の体重]
kg
今、大増量中。。
今月ダイエット頑張って、８月中に体重載せます！
スタート時(103.6kg)から-kg
73.6kg(-30kg)まで、残りkg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・間食
・飲み物
お茶3ℓ
どうも、たっぴーです。
昨日はお盆だったので、妹家族と一緒に焼肉を食べました。
前日に焼肉することは聞いていたので、朝と昼の食事を控えめにしたのですが、途中、小腹を満たすためにスナック菓子を食べてしまいました。
僕がお菓子を食べる時によく使う言い訳は、期間限定とか食べたことのない物、食べて美味しかった物を基準にお菓子を選びます。
要するに、お菓子なら何でもいいってことですw
2年半前(2020/3月)のダイエット開始時ならスナック菓子は99%食べないと思いますが、今は仕事などのストレスを言い訳にして食べてしまってます。
「言い訳探し」なんてものは、ダイエットはもちろん、仕事やプライベート、いや人生において、いい事はほとんどないと思ってます。
頭で分かっていても、逆の行動をしてしまう、それが「人」ってもんなんです。
これでもレコーディング(食事記録)していることで「誰かに見られている」と抑止されてる部分もあるので、今の自分のメンタルとうまく付き合いながら、今出来ることをして、少しずつ改善していきます。
3歩進んで2歩下がる。
ではまたです。
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