[8/17の体重]
kg
今、大増量中。。
今月ダイエット頑張って、８月中に体重載せます！
スタート時(103.6kg)から-kg
73.6kg(-30kg)まで、残りkg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・納豆
・間食
・飲み物
お茶3ℓ
どうも、たっぴーです。
最近、めっきりお腹が鳴らないし、減らないです。
理由は、食事orお菓子を食べ過ぎているからです。
昨日は、食事は控えめにしたのですが、間食でお菓子をバクバク食べてしまいました。
しかも、ポテトチップス３つ食べちゃいました。
本当は、あと３つくらい楽勝で食べれるのですが、レコーディング(食事記録)をしているのが頭によぎり、何とか３つで止めることができました。
痩せることより、食欲の方が上回ってしまい、100kgオーバーしていた頃の食べ方に戻りつつあります。
スナック菓子を食べるくらいなら、食事でお腹を満たすのがいいことは分かっているのですが、安価&手軽なスナック菓子に気持ちを持っていかれてしまいます。
スナック菓子の誘惑に抗うため、久しぶりに糖質が少なめのバターピーナッツを買いました。
そんなバターピーナッツなんですが、一般的なスナック菓子と比べて糖質こそ少なめですが、1粒から手軽に食べれるので、
たっぴー
糖質の高いポテトチップス食べるよりは、まだマシかな。
と自分に甘くなり、その結果、変に間食する習慣だけ残ってしまうので、これはこれで距離感が難しいのです。
何にせよ、まずは食事の見直し(スナック菓子を極力控える)が、体重を減らす1番の近道になると思うので、自分の頭で考えて、誘惑に抗いながらダイエットしていきます。
昨日もジムに行ってきました！
体重も今月中には量り、ダイエットにも本格的に向き合おうと思います。
ではまたですー。
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