[本日の体重]
ダイエット開始から-19.0kg(103.6kg)
目標体重まで残り11.0kg(73.6kg)
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・ワカメスープ
・夕食
・間食
・飲み物
水2.0ℓ
たっぴー
どうも、アラフォーダイエッターのたっぴーです。
今朝の体重です。
-0.２キロ減りました。
前日のすき焼きが残っており、朝と昼に大量に食べたのですが、夜ご飯を食べなかったおかげで体重が減りました。
これまでの僕は、空腹感に関係なく3食食べた方がいいと思い込んでるところがあったし、夜ご飯に関しては、お腹がいっぱいの時以外は必ず食べていました。
お腹が空いていないのに食べていたら体重は増えるし、そもそも夜ご飯を食べたら基本寝るだけなのに、1日で1番カロリーや糖質の多い物を食べるのもちょっと違うと思い始めました。
今は時間があるので夜ご飯を調整できますが、忙しくなると夜ご飯を食べると思うので、とにかく腹八分目は意識して過ごしたいですね。
正月太りする前の体重が82.１キロなので、あと2.５キロ痩せないといけません。
1/15〜20までくらいに82.１キロにもっていければいいなー。
急には変われませんが、行動することで変わっていくと信じているので、今やれることをしていきます。
ではまたでございます。
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