こんにちは、たっぴーです。
4月になりましたね。
昨日は、曇り＆肌寒い1日でしたが、本日は打って変わって良い天気です。
皆さんが住んでいるところの天気はいかがですか？
空を見上げると、「世界中の誰かと繋がっている気がする」と思うようになってから、たまーに空を見上げたりします。(柄にもなくすみません)
天気の話はこのくらいにして、早速本題に入ります。
悩みやストレスを言い訳に、暴飲暴食を繰り返して、体重を量ることから2ヶ月半も逃げてきましたが、いよいよ当日を迎えてしまいました。
朝起きた時は、体重を量ることを意識してませんでしたが、iPhoneのカレンダーに、
体重量る。ブログに載せる。
とはっきり書かれていた(お知らせもあり)ので、完全に思い出しました（笑）
2ヶ月半も体重を量ることから逃げ回っていたので、
「いざ体重計の前にすると、乗りたくないとか、不安な気持ちになるんかなー？」
と思ってましたが、実際は「不安10%、楽しみ90%」くらいの感覚でした。
で、このブログを書いているということは、既に体重を量り終えています。
なので、早速、体重を発表したいと思います。
2ヶ月半ぶりの体重はこちらです。
87.0kgでした。
この数字を見た時の率直な感想はと言うと、
「このくらいの増量で助かったーーー！！」
でした。
ホッとしたとはいえ、2ヶ月半前と比べると+2.9kgリバウンドしています。
この2ヶ月半は、以前より食事量が増えた＆スナック菓子を巨デブ時代並みに食べた日も増えていたので、
もしかしたら、90kg台になってるかも。
と覚悟していたので、これくらいの増量でよかったと本当に思います。
巨デブ時代のことはこちらに書いておりますので、よろしければご覧ください。
2ヶ月半近く体重を量っていなかったので、体重を公表する事にとても勇気がいりました。
しかし、体重を知ることで感覚に頼る調整ではなく、ある程度、根拠を持って行動ができることを再認識させられました。
ダイエット開始した2020/3月の時の体重が103.6kgでした。
で、現在87.0kg(-16.6kg)なので、これだけで素晴らしい！と前向きに考えます。
ゆる糖質制限ダイエットに出合ってから、好きになった言葉があります。
過去と他人は変えられないが、未来と自分は変えられる！
目先の目標として83.6kg(-20.0kg)を目指しつつ、食事量と糖質の高いスナック菓子を控えながら「自分らしく」継続していこうと思います。
ではまたですー。
[3/31の食事]
・朝食
なし
・昼食
・夕食
・ささみと野菜炒め
・ちりめんじゃこ
・間食(スナック菓子を控える)
なし
・飲み物
水3ℓ
・便
1回
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