[本日の体重]
ダイエット開始時103.6kg
目標体重73.6kg
スタートから-26.0kg
残り4.0kg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・ナスの煮浸し
・鯖の塩焼き
・鶏の唐揚げ
・間食
・飲み物
水2.0ℓ
どうも、たっぴーです。
1日で+1.2キロも増えちゃいました。
まぁ、増量するのは妥当だと思いますが、今朝、快便だったのもあり、
昨日、つけ麺とか結構な量食べたけど、ワンチャン、76キロ台キープくらいでいけるんちゃうの？
と思ったけど、世の中そんなに甘くなかったです。
昼のつけ麺もそうですが、夜もしっかり目に食べたし、何より間食でアイス4個+パンを食べたのが増量を加速させたんだろうなと感じております。
昨日食べたアイスたちです。
こうしてブログにすると、
アイス食べるのは分かる。
でも、マジで1個で足りるやろー。
と思うのですが、リアルタイムではデブ脳に抗えず食べてしまうんですよね。
「休日＝お菓子の爆食い」の流れが続いているので、
ウォーキングをして、体重増やさない作戦！
を決行し、15000歩ほど歩きましたが、体重に全く影響がなかったです。
もちろん、ウォーキングをしたから+1.2キロで済んだという見方があると信じています。
昨日は、あれだけ好きなスナック菓子は食べていませんし、4月は割と食べない日も増えてきてますが、結局のところ、糖質の多いアイスを食べたら一緒ということを痛烈に感じた1日でした。
現在、ダイエットをしているorしようと考えている人たちにこう言いたい！
マジでダイエットを継続するより、デブ脳と戦う方が100倍大変です。
と。
これまでと昨日の反省から、今朝はオートミール、もずく酢、納豆を食べました。
これだけで痩せるとは思ってませんが、出来ることはやっていこうという気持ちはあるので、ぼちぼち食事の見直ししていきますね。
よし、今日からまた仕事が始まります。
今の仕事は人間関係がだるいけど、退職することも決まったし、10000歩くらい歩けるのでスポーツジムに行ってる気持ちで頑張ってきます。
ではまたでございます。
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