[9/10の体重]
88.5kg
スタート時(103.6kg)から-15.1kg
73.6kg(-30kg)まで、残り14.9kg
[昨日の食事]
・朝食
・目玉焼き
・昼食
・夕食
・鮭の塩焼き
・ポテトと鶏肉
・間食
・飲み物
お茶4ℓ
どうも、たっぴーです。
この間、チョコレート効果を購入しました。
おそらく数ヶ月ぶりくらいだと思います。
別に、チョコレート効果が嫌になったとかではないのですが、
一般的なのチョコレートと比べてお高め&暑い時は持ち運びにくい
という理由から、購入から遠ざかっていました。
でも、９月からレコーディングと体重測定を再開し、-25キロ痩せた時のブログなんかを見返していると、食事の管理はもちろんですが、あれだけ食べていた間食もほとんどしていませんでした。
間食をしていても、無塩のミックスナッツか、チョコレート効果が中心でした。
何故、チョコレート効果にしたのかというと、個包装になってるのがポイントでした。
個包装＝食べ過ぎを防げるのではないか？という安易な発想です（笑）
ここ数ヶ月間は、痩せたいという気持ちとは裏腹に食べる量が増えてしまい、食事を減らすことに行動が伴いませんでした。
だから、このチョコレート効果なら、
個包装になっているので、デブ脳からの誘惑に抗えるかもしれない！
と思い、試すことにしました。
このブログを書いている９月時点では30℃を超える日も多く、チョコレートを外に持って行くには厳しいですが、日々の習慣として、過食することを減らせれば、僕のメンタルも体重にも何らかの変化は起きると思いますので、まずは2週間くらい継続するくらいの気持ちでやっていきます！
最後に、ジムに行きました。
運動することも少しずつ習慣化してきてます。
0か100みたいに思考になりそうな自分がいるので、本当にしんどい時はゆっくり休むなど工夫しながら、人生最後と決めたダイエットを楽しみます！
ではまたでございます。
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