【糖質対策3品】スナック菓子がやめられないので、代替商品で対策します。

ダイエットを始めてからも4ヶ月ちょっと経過して、100キロを超えていた頃よりは減りましたが、デブ脳に負けてスナック菓子を爆食してしまうことがあります。

おデブの人(おデブだった人)は共感してくれると思うのですが、スナック菓子って持った感じが軽いので、沢山食べてもそこまでお腹いっぱいにならないんですよ。

お笑い芸人のサンドウィッチマンの伊達さんは、丸いものや軽い物については「カロリーゼロ理論」を提唱していますw

「それめちゃくちゃ分かるーー！！」って思いながら、僕はこんな感じでスナック菓子を食べていましたw

ダイエットも少しずつ成果が出てきているのに、このスナック菓子習慣だけはなかなかやめられずにいます。

今は体重もあるからスナック菓子を食べても痩せているけど、健康のことも考えると糖質の高いスナック菓子はできるだけ控えた方がいいし、デブ習慣をいつまで続ける気だ？

と、自分に問いかけてみました。

今の自分を客観的に見て、スナック菓子を全く食べないというのは、我慢やストレスになりそうで現時点では難しい。

そこで、ポテトチップスやブラックサンダーに代わる商品として、これならスナック菓子を控えることができるかも？と思う3点購入したので紹介します！

①チョコレート効果カカオ86%

これはゆる糖質制限ダイエットには必須ですね。

特に、糖質の高いお菓子好きの僕には。

正直、ブラックサンダーみたいに甘くて美味しいという訳ではありませんが、血糖値を急激に上げるのがよくないみたいなので、このカカオ86%チョコレートを間食に3〜5枚程度食べています。

ちなみに糖質量は1枚1gです。

②シーチキン

お菓子ではありませんが、小腹が空いた時に食べられる物としてこちらも食べています。

何と言っても、糖質量が低いです。

1缶(70g)で、たったの0.1gなんです。

食べる量には気をつけないといけませんが、糖質の面では気兼ねなく食べることができるし、美味しいので、これはマストになりそうです。

・わかめスープ

血糖値の上がり方を示す、GI値と呼ばれる数値も非常に低く太りにくい食材なので、お腹が膨らむし、よく飲むようにしています。

水分でお腹も満たされて一石二鳥って感じですね。

てな感じの3商品でした。

ゆる糖質制限ダイエットは、糖質の高い物は控えた方がいいですが、基本、何を食べてもいいので、我慢やストレスはほとんどありません。

でも、本音を言うと、ほんの少し我慢している部分もと思います。

今は我慢という感覚もありますが、今までが食べ過ぎてたんだということが、頭と心で一致すれば、この感覚も減ってくるんじゃないかと前向きに思っております。

糖質が高いスナック菓子をできるだけ控えれるように試していきます。

ではまたでございます。