どうもー、たっぴーです。
早速、2月の振り返りをしたいと思います。
体重グラフはこんな感じとなりました。
気持ち体重が減りました。
-0.6キロですが。
でも、これでいいのです。
何故かと言いますと、
体と心のバランスが安定してるから。
先月の良かったこと
①ダイエットを1年間継続出来た
何といっても、これに尽きるでしょう！
過去のダイエットの最長が3〜4ヶ月くらいなので、ほんとよく続いているなぁーと思います。
体重が減ることだけが正義
と、本気で思っていたバカヤローな僕でしたが、
・過去のダイエットの失敗
・成果が出ているダイエッターさん
・書籍やネット
を参考にして、小さく積み重ねる事ができたから、挫折しそうなときも乗り越えることができました。
1年間継続できた事は「通過点」です。
このダイエットにはゴールはなく、見た目や心も充実した生活を送る為に、継続するのみです。
なので、3歩進んで2歩下がる、いや3歩下がったり、4歩下がることもありますが、ゆるーく頑張ります。
今月の取り組み3選
・休みの日は「16時間断食」をする(週1〜2回、自分のできる範囲で)
・部屋に食べ物を置かない(寝る前に食べるのを防ぐ為)
・1年間ダイエットが継続できたのは、SNSでご縁を持てたダイエッターさんのお陰ということに感謝しながら、これからも一緒に頑張らせてもらう
今月の目標体重
今月こそ70kg台目指す！
進捗状況
2020.3.1開始 103.6kg
(1カ月-2〜-3kg予定)
3/31 100.6kg (-3.0kg)
4/30 97.0kg (-3.6kg)
5/31 94.2kg (-2.8kg)
6/30 90.3kg (-3.9kg)
7/31 87.3kg (-3.0kg)
8/31 85.0kg (-2.3kg)
9/30 84.2kg (-0.8kg)
10/31 83.6kg (-0.6kg)
11/30 82.7kg (-0.9kg)
12/31 83.5kg (+0.8kg)
1/31 81.8kg (-1.7kg)
2/28 81.2kg (-0.6kg)
トータル -22.4kg(残り7.6kg)
目標体重 73.6kg
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