どうもーー！！
たっぴーです！
早速ですが、12月の振り返りです
10ヶ月目にして初の増量(+0.8キロ)です
最後の３日(4連休)で増量してしまいましたね。
休みは嬉しいのですが、時間があると自由に食べることができてしまいます。
なので、意思の弱い僕は、休みを手放しに喜べないところがあります。
趣味の一つでもあればいいんですが全くないし、友人と遊んだりすればいいのですが、その友人がほぼいないという現状なので、これを機に何かないか探してみようかなー。(きっと後回しにするパターンのやつです)
マイナスな事ばかり口にしていても仕方ないし、食べることで心はリフレッシュできたので、この増量も前向きに捉え、今月から新たに頑張ります！
よかったこと
・1週間体重量らない生活をしたこと
この10ヶ月、毎日体重を量っていました。
ダイエット開始から半年くらいまでは、巨デブだったこともあり、体重の落ちていくペースが早かったのですが、ここ何ヶ月かは思うように落ちなくなってきました。
もちろん、糖質の高いポテトチップスやチョコレートなど食べたりしたのが原因の一つだとはわかっております。
それでも、体重が順調に落ちていた頃を知っているので、
「もしかしたら、今日こそは体重落ちてるかも？」
と、毎日体重計に乗り続けました。
でも、体重が大幅に減ることはなく、次第に変わらない体重を見ることにストレスを感じ始めました。
そこで僕は、
・ダイエッターだからといって、毎日体重を量らないといけないのか？？
・ダイエッターさんは、何のためにSNSを見ているのか？
という2点のことを考えてみました。
まず僕が、他のダイエッターさんのSNSを見るポイントは、体重の変化とどういう食事をしているのかを見ることが多いです。
てことは、皆さんも僕の体重の変化も見てくださってるかも？という所に辿り着きました。
そうなると、僕は思うように減らない体重を毎日見ないといけなくなり、更にストレスが溜まり、いつしか自分のためのダイエットから、他人によく思われたいためのダイエットになってしまい、目標がぶれてしまうことに気付きました。
体重の変化を見たければ、他のダイエッターさんのブログでいいわけで、僕のブログを見なくてもいいんです。
僕という人間は、
・学がない
・口が悪い
・性格もねじ曲がっている
・意志も弱い・弱音も吐いてしまう
など、人として欠落しまくっています。
しかし、そんな僕にも長所はあります。
素直に自分を出せること。
裏を返せばバカ正直ともいえますが（笑)
よし、ここいらで変化しよう！！
と思い、ダイエッター＝毎日体重を量るという常識をやめてみました。
今だから正直に話せますが、
体重を量らない事に対して、めちゃくちゃびびってました。
だって、
・毎日の習慣を変えるのは勇気がいる
・体重の増減が分からないから、きっと増量している
と思ったからです。
そうです、僕はまだまだメンタル豆腐人間なのです。
でも、何とか行動に移して、変化する事ができました。
体重を量らなかった結果、1週間ではさほど上下はすることなかったです。
これにより、ストレスも軽減したように感じたので、変化を受け入れてみてよかったと思えました。
なので、今年も変化や挑戦を続けていきます！
では、今月もぼちぼち頑張りますので、よろしくお願いします。
今月の取り組み2選
・とにかくストレスを感じないように、自分らしくできるダイエット方法を常に試していく。
・食事の見直しは継続し、糖質・タンパク質・食物繊維を摂取する。
今月の目標体重
80〜81.9kgの間
(現在83.5kg)
目標体重
73.6kg
進捗状況
2020.3.1開始 103.6kg
(1カ月-2〜-3kg予定)
3/31 100.6kg (-3.0kg)
4/30 97.0kg (-3.6kg)
5/31 94.2kg (-2.8kg)
6/30 90.3kg (-3.9kg)
7/31 87.3kg (-3.0kg)
8/31 85.0kg (-2.3kg)
9/30 84.2kg (-0.8kg)
10/31 83.6kg (-0.6kg)
11/30 82.7kg (-0.9kg)
12/31 83.5kg (+0.8kg)
トータル -20.1kg(残り9.9kg)
コメント