どうも、たっぴーです！
9月の振り返りです。
よかったこと
・スーパーに行っても「お菓子コーナー」に立ち寄る回数が減った
ゆる糖質制限ダイエットを7ヶ月経過しても、スーパーにいくと自然とお菓子コーナーを探してる自分がいます。
もう、息を吸るのと同じように無意識に探しているので、気づいたときはいつもゾッとしています（笑）
そりゃ40年間、ほぼ毎日お菓子コーナーに行ってたんだから、ある程度仕方がないよねー。
なので、ポテトチップスの新商品が出てないかなと、お菓子コーナーを覗くことはありますが、今はお菓子コーナー以外にいる時間のが増えてます。
ゆる糖質制限ダイエットを始めてから、それまで気付かなかった食材や調味料などを発見するようになり、視野が広がった感じがして、凄く楽しく過ごせてます。
少しずつ習慣も変わってきてるので、継続できるようにゆるーくやっていきます。
反省
・体重が思うように減らなかった
一応、前月比0.8kg減ってはいるのですが、いよいよ世間でいう停滞期って奴がきたのかもしれません。
停滞期っていうと、なんだか頑張っている感じがして、1度は言いたいと思っていたので使いましたが、僕の場合、99%停滞期ではないと思います。
何故なら、、、
まだ84キロもあるからです（笑）
この体重で、身長2mくらいあれば停滞期かな？とかいえるかも知れませんが、今のBMI(体重の程度を示す体格指数)がいくらか計算できるサイトがあり、そこに僕の身長と体重をいれると、こんな感じになりました。
BMI 26.28(24.9以下が標準体型)
更に、
肥満度(1度)
という結果だったので、僕はれっきとしたおデブちゃんでした。
最近を振り返ってみると、単純に、少し食べてるかなーとも感じますしね。
長年デブしてるので、半年やそこらで急に習慣が変わることはないですし、振り返りをしないとついつい食べ過ぎてしまうことが、先月の結果を見て、悪い意味で証明されてしまいました。
振り返りができるようにブログの更新していることと、ブログを見返して反省できたことは、よい材料だと思うので、この10月はゆるーく頑張っていこうと思います。
今月の目標体重
・81キロ(-3.2キロ)
達成する為の３つの行動
①スープバーのあるお店に極力いかない
②歩数を稼げたからといって、食べ過ぎることはしない
③野菜も食べる
進捗状況
2020.3.1開始 103.6キロ
(1カ月-2〜-3kg予定)
目標体重 73.6kg
3/31 100.6kg (-3.0kg)
4/30 97.0kg (-3.6kg)
5/31 94.2kg (-2.8kg)
6/30 90.3kg (-3.9kg)
7/31 87.3kg (-3.0kg)
8/31 85.0kg (-2.3kg)
9/30 84.2kg (-0.8kg)
トータル -19.4kg(残り10.6kg)
