[本日の体重]
ダイエット開始時103.6kg
目標体重73.6kg
スタートから-21.9kg
残り8.1kg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・ほうれん草とシーフード炒め
・オートミール卵
・夕食
・牛肉と野菜炒め
・ほうれん草と卵の煮浸し
・間食
・飲み物
お茶2.5ℓ
たっぴー
どうも、たっぴーです。
3日ぶりの体重測定です。
結果、81.7キロでした。
金曜日と土曜日の2日間は、たんぱく質を摂るためにお肉とお魚をしっかり食べ、反対に糖質と食べる量も控えめにしました。
ゆる糖質制限ダイエットを始めて3年以上経過して、爆食いやチートデイをした次の日は、およそ1〜1.5キロくらい増量していることが多いので、逆算して81〜81.3キロくらいの予定でしたが、その希望叶わずでした。
見積もりが甘すぎました。
たっぴー
木曜日に、めちゃくちゃスナック菓子とアイス食べたし、運動もしてないから減らんかったんやろなー。
このままやと、ずっと-20キロから抜けれないし、ダイエットへの気持ちが切れてリバウンドするかもなぁ、、、
、、、
、、、
、、、
たっぴー
よし！
習慣を変えるために、毎日体重を量ることにしよう。
僕のことだから、大きな目標を立てても挫折するのは目に見えているので、まずは6/15までにしておこう！
と決めました。
いつまで毎日体重を量ってたかを調べてみると、今年の1月まででした。
約5ヶ月ぶりに毎日体重計に乗ることになります。
お菓子類を一気に減らすとストレスに感じると思うので、爆食いしたらどのくらい増量するのかをデータとして知っておきたいので、早速明日からやりますね。
皆さんは毎日体重量ってますか？
ではまたでございます。
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