[本日の体重]

スタート時(103.6kg)から-20.5kg
73.6kg(-30kg)まで、残り9.5kg
[昨日の食事]
・朝食

・納豆
・焼き鳥
・昼食

・夕食

・カレイの煮付け
・アジの南蛮漬け
・間食



・飲み物
水3.0ℓ

どうも、アラフォーダイエッターたっぴーです。
今朝の体重です。

この1週間は、食事を控えめにして、適度な運動もできています。
体重もダイエット開始時から-20キロを通過しているので、いい感じだと思います。
ただ、いいことばかりではありません。
1年ほど前から-20キロあたり(83〜85キロ)をピークに、ダイエットの壁にぶち当たっています。



このままでは、-20キロの壁にぶつかって、またリバウンドしてしまいそう。。
そうならない為に、1年前はどんなことをしていたのか振り返ってみよう。
と、ブログを見返してみました。
そしたら、「スナック菓子を食べない生活」をしていました。

-20キロの壁を越えるために、「スナック菓子を食べない生活」してたわー。
と思い出しました。
自分がしたことなので、もちろん記憶はあるのですが、いつ頃にしたとかは時間が経つと忘れてしまうので、ブログに書いておいて良かったと思います。
で、1年前の僕は、このブログの最後にこんなことを書いていました。

スナック菓子を食べないことを継続するより、スナック菓子を食べる量を減らすことに重きを置きたい。
と。
それなのに、スナック菓子を食べないことを優先してしまい、その後+9キロくらいリバウンドしてしまいました。


この頃は仕事のことでストレスを感じていた時期だったので、スナック菓子を我慢し続けたことだけが原因ではないと思います。
とはいえ、頑張りすぎず、ほどほどにした方がいいというのは参考にしたいと思います。


過去に失敗してくれてたオレ、ありがとう!
この教訓を生かして、必ず-30キロ痩せるからな!
ではまたでございます。

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