【デブ脳が出ない】引き篭もったら勝手に痩せました。

100日ダイエット64日目です。

昨日は1日中、部屋に引き篭もっていました。

それなのに0.4キロ痩せました。

どのような生活をしていたのかというと、ベッドの上でメルカリや調べごとをしていただけなので、体も動かしていません。

見てください、この歩数。

229歩しか歩いていません。

そら、ご飯を食べるのとトイレくらいしか動いていないので納得の歩数です。

体重が減ったのは、シンプルに食事量と内容でしょう。

食物繊維が豊富なオートミールのおかげなのか、基本的には空腹感は抑えられてるし、外出しないということで無駄にスーパーに行くこともなく、揚げ物(惣菜)やお菓子を買わなくて済みました。

今月、毎日のようにスナック菓子を食べていたのが嘘のように食べなくても平気でした。

ということの重みを日に日に感じています。

外出すれば、

という思考になりやすく、更に、寄ったからには何か購入せなアカンという思考になり、安価なスナック菓子に手を出してしまうのが、僕の毎度のパターンです。

外出しないことで、お菓子を買わずに済むしので金銭的にもメリットありまくりです。

体力を維持することを考慮すると、適度な運動は必要ですが、まずは食べる量や内容を見直して体重を減らすことも大事だと思うので、たまには自宅に引き篭もる日も設けようと思います。

ではまたでございます。