【反省】空腹を感じないのに、1日3食食べるのは如何なものか？

100日ダイエット83日目です。

久しぶりに3食食べましたが、体重は86.8キロで減りました。

結果的に、前日比0.2キロ減りましたが、個人的にはちょっと食べすぎたなーと感じましたね。

朝から、日課にしているもずく酢を食べ、更には納豆やオートミールを食べたおかげなのか、昼を過ぎてもお腹が空きませんでした。

それなのに、昼ご飯にインスタント焼きそばをガッツリ食べてしまいました。

この段階でかなりお腹いっぱいになり、空腹感はなかったのですが、夜になるとなんだか口寂しい感じになり、もつ煮込みともずく酢をしっかり食べてしまいました。

昨日は、2回ほど便が出てくれたおかげで体重は増えませんでしたが、

と自問自答してみました。

ダイエットって食事に関していえば、バランスよく3食食べた方がいいとか、16時間断食がいいとか、こまめに5食くらい分けた方がいいとか、色んな説があるじゃないですかー？

「ダイエットはこれをしておけば正解」

というのがないから、色んな情報に振り回されがちです。

僕自身も、1日2食にしたり、ストイックな時は1日1食にしてみたりとか、自分に合いそうなものを色々試したりしました。

昨日食べた物や、お腹の空き具合をよくよく思い出してみたんですが、今の僕には3食食べることは食べ過ぎのような気がするんですよねー。

おそらく、無職生活をしているのと、昨日は1日中部屋に篭っていたことが影響しているとは思います。

まだまだおデブで脂肪があるんだから、そんなに食べなくても大丈夫なはずなので、空腹でない時は、食べる量は控えようと思います。

ではまたでございます。