【一喜一憂しすぎない】ダイエットは楽しむことも必要です。

昨日は、ジムが休館日だったので、

と、僕の本質である怠け者の部分が出てしまい、普段よりパンやアイスを多めに食べてしまいました。

食べる前は、人並みですが、

と、頭の中で考えるのですが、いつかのブログに書いた、

「逆のことをしたくなる心理の罠」

に嵌って、ちゃんと食べてしまいました。。。

こちらのブログに詳しく書いています。↓

【学び】否定すればするほど、逆のことをしたくなる心理。 

kg 前日からkg スタート時からkg(103.6kg) 最終目標73.6kgまであとkg ・朝食 なし ・昼食 ナスと挽肉の味噌炒め ・夕食 ナスと挽肉の味噌炒め中皿、チキンカツ2枚、 ・間食 ミックスナッツ小袋×2 ・飲み物 お茶3ℓ ...

tapi-blog.com

食べた後は、これまた人並みに罪悪感を感じ、自分が嫌になってしまうのですが、よくよく考えると、凄く腹落ちする答えが見つかりました。

それは、

これくらいの糖質でいちいち悩むな！

と。

僕は、2年半前まで100キロを越す巨デブでした。

【巨デブ時代】昔の写真が出てきました。

・朝ごはん 、中華スープ大、牛乳200ml ・昼ごはん おくら中皿、目玉焼き2個、鯖の味噌煮140g ・夜ごはん 鶏肉とほうれん草の炒め物小皿、カワハギの煮付け1切れ、わかめスープ、牛乳200ml ・間食 バランスパワーココア4枚 ・飲み物...

tapi-blog.com

お酒やタバコをしない代わりに、毎日のようにお菓子やアイスを寝る前にバグバグ食べていたことを思うと、このくらいの糖質はどうってことないのです。

ただ、開き直った訳ではなく、結局「己を知ること」なんですよね。

僕は、100キロ超えてからは、

と、勝手に限界を作るような、言い訳探しのプロ&怠け者です。

そんなどうしようもない人間でしたが、ゆる糖質制限ダイエットを始めてからは、少しずつ意識を変えようとしています。

と考えるようになり、その後、スーパーを利用して少し多めに歩くことにしました。

歩いたと言っても、3500歩くらいですけどね（笑）

でも、これでいいんです。

自分の出来ることしか出来ないんですから。

体重というのは、水分が出る出ないや、便などに影響されるので、急に体重が減るような日もあります。

一喜一憂してしまうところが、僕の長所でもあり、短所でもあるので、この辺をコントロールしながら、ダイエットを楽しめるように行動します。

ではまたですー。