[本日の体重]
ダイエット開始から-18.9kg(103.6kg)
目標体重まで残り11.1kg(73.6kg)
[昨日の食事]
・朝食
・納豆
・きつねうどん
・目玉焼き
・昼食
・オートミール
・鶏の唐揚げ
・夕食
・間食
・飲み物
水2.0ℓ
どうも、アラフォーダイエッターのたっぴーです。
今朝の体重です。
今月も半分が過ぎ、先月末より+1.6キロ増えてます。
僕の場合、水分や便が出たら1〜2キロくらいの変動はあるので、このくらいは誤差かなと思っていますが、なかなか-20キロを突き抜けて-30キロに向かうことができません。
それと、ジムを退会したことによって、運動量が減ったことも、増量している原因の１つかもしれません。
運動習慣を継続したい気持ちはあるのですが、いかんせん今はウォーキングしようにも寒すぎるのでやらない日もあり、毎日してるのは寝る前に軽い腹筋を20回だけです。
昨日は、ポテトチップスもアイスも食べてるし、痩せるにはやっぱり運動だよなー。
僕の現状と性格を俯瞰で見た時に、このままでは少しずつ食べる量が増えて、そのうちSNSの更新が滞るようになり、痩せるより目の前のぐうたらした生活を優先して、リバウンドしている絵しか浮かびません。
この半月で増量してしまったという現実に目を向け、ここが踏ん張りどころだと思うので、1週間後に-20キロ(83.6キロ)通過したいと思います。
その為に、買い物ついでに歩くようにするのと、食事とお菓子をできるだけ控えます。
いい報告ができるように頑張ります！
ではまたでございます。
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