おはようございます。
昨日、仕事から帰ってきたら、1枚の封筒が届いていました。
その封筒の中身は、先週受けた健康診断の結果でした。
で、いきなりですが、一部、写真に撮ってみました。
・前回体重103.4kg→今回79.5kg(-23.9kg)
・前回BMI32.2・今回24.8
・前回腹囲105.0cm→今回82.0cm(-23センチ)
それぞれ大幅に改善しましたー。
体重とBMIは、毎日体重計に乗っているので分かっていたのですが、お腹周りはなんと23cmも減っていました。
そりゃ、ズボンもブカブカになりますよね。
で、診断結果の最後の方に、メタボリックシンドローム判定なるものがあったので、確認すると、非該当になっていました。
去年の診断結果には基準該当と書かれていたので、今回はここも改善されていて嬉しい限りです。
ダイエット頑張った甲斐があったわー。
って頑張ったアピールをしたいのですが、実はさほど頑張ってません。
理由は、小さなことを愚直に積み重ねただけなのです。
今回のダイエットを始める前の僕は、
1カ月で、1〜2キロ痩せる？？
そんな小さい目標なんてなんて意味がない
と本気で思っていました。(愚か者です)
でも、成功しているダイエッターさんを色々調べているうちに、いくつかの共通点が見つかりました。
その１つが、
大きな目標をクリアする為に、小さな積み重ねを繰り返している
ということでした。
小さな積み重ねをするメリットは、
・ダイエットでありがちな我慢や辛いを感じにくい
・それに伴い、ほとんどストレスも感じにくい
ので、僕みたいなメンタル豆腐の人間でも、時間をかけることで、ダイエットを継続することができております。
巨デブの頃は、健康診断の結果を見るのが嫌で嫌で仕方なかったのに、嬉しさもあり、この診断結果を何度も確認しましたw
数字上では結果は出ましたが、停滞期にも悩まされているし、スナック菓子も未だに食べてしまうので、ダイエットに負担にならないように食べる物を少し見直しつつ、見た目も中身も健康を目指す為、これからも小さく積み重ねていきますね。
ではまたー。
コメント