[本日の体重]
日曜日に量る予定
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・間食
・飲み物
どうも、たっぴーです。
昨日は、体重を量らない&食べた物も記録しない1日でした。
理由は、全体的に疲れていたからです。
感覚としては、
急に心が悲鳴を上げた
って感じです。
実際、それまではなんだかんだ言いながら継続出来ていたわけですから。
なので、昨日は、朝から糖質の多いスナック菓子や菓子パン、デザートなど、かなりたくさん食べてしまいました。
「心が疲れていたから暴飲暴食した」なんてのは、言い訳にしかなりませんが、昨日の僕は、ダイエットしたい気持ちとは裏腹の行動が止まりませんでした。
一夜明けて、暴飲暴食からの満足？と反省から、このブログを書いている今は、気持ちも落ち着いているような感じはします。
「0か100」みたいな極端な考えのダイエットはしない！
とあれだけ決めていたのに、自分のキャパを超えるような行動をしてたんだろうなーと思います。
キャパを超えた要因かなと思うのが、スナック菓子を控える生活を2ヶ月近くしていたことです。
クリーム玄米ブランとかプロテインバーみたいなものは食べましたが、僕が100キロになった原因の１つであるポテトチップスは全く食べませんでした。
ポテトチップスを全く食べない＝0にする
ということが、今振り返るとストレスになっていたかもと思います。
でも、一時が万事というように、
1回食べてしまったら、次も食べても大丈夫となるのが人間なので、
ポテトチップスだけは、絶対に食べたらアカン！！
という気持ちになっていました。
0か100という考え方は極端やし、かと言って、あれだけ食べたポテトチップスを食べると癖になりそうやし、この距離感はめちゃくちゃ難しいです。
裏を返せば、
・テレビでダイエット特集が定期的に放送される
・ダイエット関連の本が、未だに出版されている
のは、ダイエットが成功&継続することがそれだけ難しいというの証明にもなります。
今回のダイエットは、何があってもやめないです！
30キロ痩せて、自分史上最高ボディになりたいし、みんなを驚かせたいというのもあるので。
まずは、83.6キロ(-20キロ)に戻す！
そのために、今日と明日は無理のない範囲で調整する。
昨日は、体重と食事記録はしませんでしたが、ジムには通いました。
焦らず気長にダイエットします。
ではまたでございます。
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