[本日の体重]
kg
前日からkg
スタート時からkg(103.6kg)
最終目標73.6kgまであとkg
[昨日の食事]
・朝食
なし
・昼食
ナスの煮浸し、納豆、シーチキン70g
・夕食
焼きそば中皿、鮭の塩焼き1切れ
・間食
バターピーナッツ小袋×3
・飲み物
水3ℓ
・便
1回
・歩数
[所感]
どうもでございます。
ダイエットを始めて550日が経過しました。
こちらのブログもほぼ同時期に開始したので、ダイエットもブログもやめることなく継続できているのは、3日坊主で有名な僕にしてはよくやっていると思います。
怠け者の僕が、何故、継続できているのかと言いますと、 楽しみながらダイエットをする と決めているからです。
僕なりにですが、ここまで継続できた理由を考えてみたのでまとめてみました。
ダイエットを継続できた３つの理由
①体重や健康診断の結果がよくなる
②着れる服が増える
③見た目が変わり、自分に自信がつく
③の「見た目が変わり、自分に自信がつく」というのは、本人の気持ち次第みたいなところもありますが、実際、「成果」が出ているものもあります。
まずは、健康診断の結果ですね。
1年前の100キロオーバーから-20キロ以上痩せたことで、メタボリックシンドローム判定が非該当になり、痩せてよかったーとなりましたね。
あとは、服ですね。
「痩せた時に着よう」と思っていた服を着れた時は感動しましたね。
ただ、これらの服のほとんどが20代後半くらいに買った服(10年以上前)なので、逆に言うと、
ダイエットして、痩せてあの服が着たい！！
と思いながら、行動に移さなかった僕の怠け者っぷりが分かるエピソードですねw
こんなやつでも、時間を味方にして体重を落とすことができました。
ブログを継続できた３つの理由
①日々の振り返りができる
ブログをやっててよかったと思えるのは、体重や食事内容はもちろんですが、当時の気持ちや行動を振り返ることができるし、ブログを書くことで、ダイエットの意識を継続することができました。
40年間の人生で、ダイエットの最長記録が3〜4ヶ月くらいだったので、まさか1年半近く継続することができるなんて、このダイエットを始めた頃の僕は想像もつきませんでした。
②同じ志の人と出会える(ダイエット仲間含む)
似たようなことをよくブログに書くのですが、人との出会いは大切ですね。
リアルの生活でもダイエットをしている人はいるのですが、巨デブの僕とは思いが違いすぎて、一緒にダイエットが始まるとかはほぼなかったです。
現在は、インターネットが普及し、SNSで簡単に色んな人と繋がれるようになりました。
僕のように100キロを超える巨デブの人や、糖質制限をしている人も沢山いて、
ダイエットで悩んでいるのは僕だけじゃないんだ。
と思えました。
当たり前のことですが、同じ志の人といた方が、話も価値観も合うので、ブログはしていてよかったなーってつくづく思います。
もし、今回のダイエットを1人でしていたら、誰もみていないのをいいことに、ダイエットをしないための言い訳を探して、きっとリバウンドしていたと思います。
そのくらい同じ志の仲間って大事です。
アドバイスや、勇気をもらえる言葉をかけてくださり、本当にありがとうございます。
③SNSは文字だけのやりとりなので、言葉選びをこれまで以上に気をつけるようになり、リアルでも相手に寄り添う意識が高まった
僕は、口が悪いし、感情的になりやすく、思ったことをすぐに言ってしまう傾向がありました。
リアル生活の中では、身振り手振りや声のトーンなどで、多少はカバーできることもありましが、文字だけでやりとりするブログは、うまく伝わってないなぁーと感じることもあります。
それもこれも僕の知識不足のせいなので、今は偉い人たちの書いた本を読んで知識を増やしたり、ブログも何度か読み返してから投稿しています。
元々おバカなので、これからも失礼な物言いをしてしまうこともあるかと思いますが、学ぶことはやめませんので、長い目で見てくだされば有り難いです。
てな感じで、自分なりにダイエットを楽しんでおります。
最後に一言。
努力する者は、楽しむ者に勝てず
孔子
あの孔子の言葉です。
この言葉は真理やと思うので、
楽しむことが最強
と心に刻み、日々過ごします。
で、すんません。
ほんまにほんまに最後です。
本日の体重グラフです。
メンタル豆腐なのでモザイクをかけてますが、一応減りました。
てか、モザイクかけるの面倒やわーw
早くモザイクしなくてもいい体重になれるように、野菜と食物繊維、食事量を気をつけます。
ではまたですー。
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