[8/18の体重]
kg
今、大増量中。。
今月ダイエット頑張って、８月中に体重載せます！
スタート時(103.6kg)から-kg
73.6kg(-30kg)まで、残りkg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・ご飯
・アジのみりん干し
・間食
・飲み物
お茶3ℓ
どうも、たっぴーです。
昨日、ジムに行ってきました。
今年に入ってから、仕事のストレスから過食に走り、大リバウンドしてしまいました。
このままではマズイと感じた僕は、食事の見直しとは別に、全くしていなかった運動をすると決め、ジムに入会してきました。
たっぴー
決めたからには、絶対にジム通い継続したる！！
とは思わず、
たっぴー
運動が辛かったら辞めればいいし、まずは体を動かすことに慣れたらいいかなー。
くらいの気持ちで始めました。
それが功を奏したのか、6月と7月は割とジムに通えたのと、今月も休館日以外は通えています。
ジムに通い始めてから2ヶ月半が過ぎ、少しですが、運動習慣はついてきたかなと思います。
その反面、
「運動した＝少しくらい食べても大丈夫」
と、脳が都合の良いほうに考えて、食べる量やスナック菓子の量が増えているのが、課題ではありますが、、、
それもこれも、8月中に体重を量り、食事の見直しと運動をうまく併用させて、ダイエットを頑張りたいと思います。
自分のペースで、出来ることを着実にこなしていくこと！
ではまたです。
コメント