[本日の体重]
ダイエット開始時103.6kg
目標体重73.6kg
スタートから-16.0kg
残り14.0kg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・納豆
・豆腐ハンバーグ
・豚肉炒め
・夕食
・卵焼き
・焼き鳥
・間食
・飲み物
お茶2.0ℓ
どうも、たっぴーです。
100日ダイエット67日目です。
昨日は0.7キロ増えて、今日は0.7キロ減りました。
食事量は控えめにした意識はありますが、運動らしいことはしておらず、今は買い物ついでに歩くくらいなので、体重が減ったことにあまり影響はないでしょう。
強いていうなら、便通はよかったですかね。
これも、食物繊維が豊富な納豆とオートミールのおかげはあるかもです。
2ヶ月近い停滞期を脱するため、意識的に控えめな食事をしているのですが、その反動からスナック菓子をめちゃくちゃ食べたくなります。
ここ最近は、スナック菓子爆食いブログになってます（笑）
意志が弱いと言われたらそれまでですが、30キロ痩せたいという気持ちに偽りはないので、過去のブログを読み返しながら、
安くて美味しいと錯覚させて、何度も食べてしまうスナック菓子を食べるから痩せへんのや。
ちょっと価格は高いけど、糖質が少ないチョコレート効果86%を間食することにしよう！
と、原点に戻ることにしました。
このチョコレート効果86%は1枚5gなので、5枚食べても25gでお腹を満たすほどではありませんが、1枚を時間を空けて食べることで、昨日はスナック菓子を食べずに何とかやり過ごせました。
ただ、朝からずっとお腹がなっております。
久しぶりの感覚すぎて慣れませんし、正直、めちゃくちゃ爆食いしたい気持ちの方が強いです。
でも、
お腹が鳴ることは、痩せてる証拠ですよ。
みたいなことをとあるダイエッターさんが言っていたので、まずは、お腹が鳴るこの感覚を当たり前と思えるように継続していみます。
ではまたでございます。
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