【オートミール効果】1カ月で5.2キロ痩せました。

オートミール生活を始めて1ヶ月が経過しました。

オートミールを食べ始めた頃は、

と、絶望感しかありませんでした。

でも、これまでは食事を我慢してのダイエットしかしたことがなく、体重が落ちたとしてもすぐにリバウンドをしていたので、

と、一旦、継続することにしました。

先ほど述べたように、味やら食感的なことにずぐには慣れなかったので、毎日我慢してオートミールを食べることはせずに、少しずつ食べようとしたのが功を奏したのか、なんだかんだで継続しております。

と調べてみたら、知らぬ間に1ヶ月ちょっと経過しておりました。

で、オートミール生活を1ヶ月継続した結果、体重に大きな変化がありました。

なんと、1ヶ月ちょっとで5.2kgも痩せました。

1ヶ月という区切りだけで見たら、これまでで1番体重が減ったかもしれません。

最近まで100キロを超えるような怠け者の自分が、オートミール生活を愚直に続けるだけで5.2キロも痩せたと思うと、

と、少し自信がつきました。

てか、まだ10キロくらい痩せていないので、さすがに調子に乗りすぎですかね（笑）

でも、今のところ、体の異変、ストレスで辛いという感じはほとんどありません。

無理せずに小さく積み重ねることを意識しながら、もうしばらくはオートミール生活を続けようと思います。

オートミールを食べて、体や心に変化があれば、またブログに書きますね。

僕のオートミールの食べ方

・オートミール30g・水100ml

これを電子レンジで1分間チンします。

味がないので、ふりかけ、生卵、納豆などと一緒に食べてます。

時間もかからず手軽にできるので、料理を作るのが苦手な方にもおすすめです。

ご飯は糖質が高めなので、糖質制限には不向きかもしれません。(人によります)

でも、オートミールは糖質が少なめなので、ゆる糖質制限ダイエットにはもってこいです。

宜しければ是非お試しくださいませ。

ではまたでございます。

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