[9/21の体重]
86.0kg
スタート時(103.6kg)から-17.6kg
73.6kg(-30kg)まで、残り12.4kg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・カレイの煮付け
・砂ずり
・タコの天ぷら
・間食
・飲み物
お茶3ℓ
たっぴー
どうも、たっぴーです。
昨日は「1日1食生活」をしてみました。
結果からいうと、-0.4キロ減りました。
何故、「1日1食生活」をしたのか？
なんですが、シンプルにお腹が空いてなかったからです。
お腹が空かない理由はよく分かりませんが、もしかしたら、オートミールや野菜などから食物繊維を摂取したからかもしれません。(食物繊維は腹持ちをよくすると言われてます)
なので、昨日は夜ご飯だけ食べました。
タイトルにも「1日1食」といいましたが、書籍に書いているような完璧な感じではなく、朝にクリーム玄米ブラン、間食にチョコレート効果を食べています。
お腹が空いていないといっても、口寂しくて、何かを口にしたい気持ちはまだあるので、本当の意味での1日1食生活は、もう少し先になりそうです。
僕は、短期間に痩せるのではなくて、時間を味方につけて少しずつダイエットをすると決めたので、無理なく継続できるやり方で頑張ります！
最後に、ジムに行ってきました。
有酸素運動を3時間するとかなり疲れますが、忙しくなればジム通いも難しくなると思うので、出来る時間のある今頑張ります。
ではまたでございます。
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