ダイエット失敗の歴史

【リバウンド】3ヶ月間、ウォーキングを続けた結果。

ダイエット(日常)

【糖質量比較】チョコレート効果カカオ86%VSブラックサンダー。

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【4カ月経過報告】1ヶ月-3.9kg。オートミールも慣れてきました。

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【糖質対策3品】スナック菓子がやめられないので、代替商品で対策します。

糖質制限におすすめ食品

【オートミール効果】怠け者でも、1カ月で5.2キロ痩せました。

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ダイエットとは行動すること。

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【-10キロ到達】継続する為に立てた5つのルール【完璧主義はダメ!】

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【悔しい】ダイエットを頑張ろうと思えた日。

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【3カ月経過報告】順調&自分が無知であることを知り、強くなりました。

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【元115kgの思い】激しい運動をおすすめしない理由2選!

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【仕事編】アラフォーおじさんの1日ルーティーン。

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【痩せている実感】40日ぶりに履いたスーツのズボンが少しブカブカでした。

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【自分に素直になること】こんな考えではダイエットが続かないと不安になった日。

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【痩せた実感】去年履けなかったズボンが履けました。

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【食物繊維】オートミール生活は続けます。