【リバウンド確定】「短期間で痩せたい」と思ったら「終わりの始まり」です。

朝晩がだいぶ涼しくなって過ごしやすくなってきました。

昼間は暑いとはいうものの、最高気温が30度なんて、7月、8月の猛暑に比べたらめちゃくちゃ楽です。

とはいえ、Tシャツに短パンスタイルで過ごしているのは、この図書館内では僕と小学生の男子くらいですけどね（笑）

何故、この格好をしているのかといいますと、

①シンプルに暑がりの汗かき

②そのままウォーキングできたらラッキー

という理由で、このコーディネートなんです。

昨日は、今日よりも涼しかったのもあって、ブログを書き終わってから、ウォーキングしました。(もちろんTシャツと短パンです♪)

外を歩いていると、普段車では通らない細い道や裏道もいけるし、何より時間を気にせずにぶらぶらできるのがいいんですよねー。

それに、ネットで気になっていた飲食店を偶然見つけた時の嬉しさったらないですよ（笑）

目標体重に達成したら、食べに行こうと思います。

そんなこんなでぶらぶら歩いた結果、13000歩ほどウォーキングしていました。

ウォーキングが楽しくなって、行きが思った以上に遠くまで歩いてしまい、帰り道はしんどすぎて、スピードを落としながらゆっくり戻ってきました。

途中で倒れるかもしれないと思ったくらい、クタクタに疲れました。

なので、夜ご飯はスーパーの惣菜にしようと思ったのですが、何を思ったか僕は、

と、俯瞰で見ている自分に説得され、いつも通りの夜ご飯を食べることにしました。

最近は、この食事にも慣れてきて、お腹が鳴ることも日常になってきました。

なので、無職(自分探し中)の人間が、たまに10000歩ウォーキングしたくらいでは、お腹が空くこともないので、振り返ると惣菜(揚げ物入り)を食べなくてよかったです。

そのおかげ？か分かりませんが、今朝の体重も減っていました。

81.2キロで最小値更新です。

しかも、4日連続で体重が減ってます。

以前の僕なら、

と浮かれていたと思います。

でも僕は、短期間で痩せたいと思ったら「終わりの始まり」だと思っています。

「終わりの始まり」の流れを言うと、、

①痩せるためには、昨日みたいに10000歩以上のウォーキングを毎日継続する必要がある

②食事量も減らさないと痩せないから、惣菜や外食をしてはいけない

③その結果、短期的で痩せることはできても、少しずつ溜まっていたストレスがいつか爆発し、これまでの反動から爆食いをしてしまい、大リバウンドして終了！

これは、ありえないストーリーではなく、僕が過去にやらかしてきた、爆食いやリバウンド経験からの学びなのです。

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とはいえ、4日で1.8キロも体重が減るなんて、めちゃくちゃ嬉しいです。

でも、10000歩以上のウォーキングは、想像以上にしんどかったし、これを毎日続けるには体力不足のアラフォーおじさんには辛さしかありません。

リアルな話、10000歩は、1週間に1〜2回くらいがMAXだと思うので、短期間で痩せたいという気持ちは封印した方がよさそうです。

なので、これまで通り「1ヶ月-2.5kg」という目標と、体力向上のためのウォーキングを継続していきます。

皆さんも、ダイエットでストレスが溜まるとリバウンドしか待ってませんから、一緒にゆっくり頑張りましょうね。

ではまたでございます。