【皮肉なリバウンド効果】ダイエットのことを考えすぎるのもよくない。【バカと無知】

[本日の体重]

ダイエット開始から-19.0kg(103.6kg)

目標体重まで残り11.0kg(73.6kg)

[昨日の食事]

・朝食

・昼食

・夕食

・間食

・飲み物

水2.0ℓ

どうも、アラフォーダイエッターのたっぴーです。

昨日、橘玲さんの「バカと無知」という本を読みました。

バカと無知 人間、この不都合な生きもの （新潮新書） [ 橘 玲 ]

created by Rinker

¥968 (2024/09/18 13:15:52時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

ダイエットに関係なさそうな本なのですが、今の自分にめちゃくちゃ響いたことが書いてありました。

要は、チョコレートのことを一切考えないことを思いすぎて、逆にチョコレートのことを意識しすぎて食べすぎてしまうというやつですね。。。

この心理はめちゃくちゃ分かるし、つい最近も、「スナック菓子を食べない」と考えすぎて、その反動から爆食いしています。

【スナック菓子の爆食い】まだこんな食べ方をしてしまいます、、、

スタート時(103.6kg)から-20.3kg 73.6kg(-30kg)まで、残り9.7kg ・朝食 ・オートミール・目玉焼き・プロテイン牛乳・オイコス ・昼食 ・夕食 ・間食 ×2 ・飲み物 水1.5ℓ たっぴー どうも、体重と同じで紆...

tapi-blog.com

ただ、スナック菓子を自由に食べてもいいことにすると、それはそれで爆食いしてしまうので、まさに自分に合った距離感が大切ですね。

こうして書籍から学び、こういう心理があることを知っておけば対策はできると思います。

-20キロまで残り-1キロ。

僕は誰よりも怠け者なので、過去の自分より成長する気持ちを忘れず、１つずつ課題をクリアしていき、目標体重を目指していきます。

ではまたでございます。