[10/13の体重]
83.5kg
スタート時(103.6kg)から-20.1kg
73.6kg(-30kg)まで、残り9.9kg
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・間食
・飲み物
お茶2.0ℓ、水1ℓ
たっぴー
どうも、たっぴーです。
皆さん、ついにやりました！
今朝の体重が83.5キロになり、直近の目標であった-20キロに到達することができました。
たっぴー
いやー、長かったなぁー。
で、結局、いつ以来の-20キロやろ？
と振り返ってみると、今年の1月が最後でした。
-20キロに到達するまで、約10ヶ月かかりました。
てか、このグラフ見ると、半年くらいの間で、何があったんだと言わんばかりのリバウンドをしてますね（笑）
そら、8〜9キロもリバウンドしてたら、-20キロに到達まで長いって感じるわけですわ。
昨日は、朝からがっつりラーメンを食べちゃってお腹が空かなかったので、プロテイン系の食べ物と、チョコレート効果などの間食で1日過ごせました。
ここにきて食べる量は、一時より控えめな日が増えてきましたね。
ダイエットは食事が9割くらい関係していると言われてますが、僕も割とその意見に賛成派ですね。
食べる物や量で体が作られているわけですから。
てか、今回だけでなく毎回思うし、他のダイエッターさんも言ってますが、
太るのは簡単なのに、痩せるのは大変
なのを、身に染みて感じます。
こうしてSNSでダイエット仲間さんがいてくれるのは本当に心強く、メンタル豆腐の僕でも何とか踏ん張れてます！
少しの間、-20キロあたりをウロウロすると思いますが、引き続き、食事の見直しを継続&程よい運動をして、今月の目標である81キロを目指します。
ではまたでございます。
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