[5/16の体重]
89.1kg
スタート時(103.6kg)から-14.5kg
-30kg(73.6kg)まで、残り15.5kg
[昨日の食事]
・朝食
・納豆
・チキンカツ
・昼食
・鶏皮の甘辛揚げ
・夕食
・焼きそば
・卵焼き
・間食
・飲み物
お茶2ℓ
・便
1回
・歩数
どうも、たっぴーです。
先日、図書館に行ってこちらの本を借りてきました。
成功者がしている100の習慣
タイトル通りの本なのですが、その中で１つ、今の自分に響いた言葉がありました。
目標があるなら、それを書き出そう。
書き出さないなら、それは目標ではなく、ただの願望だ。
スティーブ・マラボリ(アメリカの行動科学者、コンサルタント)
今の僕に刺さりまくりました。
痩せたい、痩せたいと言うだけで、全く進展していない状況。(むしろ増量中)
たっぴー
このままではアカン！
行動せな、何も変わらへん！
ということで、早急にダイエット目標を作りました。
で、作って終わりではなく、いつでも見れるように、スマホの待受画面を作りました。
5/31までに86キロになる。
毎日見るスマホなので、嫌でも数字が目に入ってくるので、意識はできるのかなと思います。
半月で-3キロきついですが、いうてまだ肥満(BMI 28)なのと、今は単純に食事もお菓子も食べすぎてるので、以前のように控えめにして、体重を落とします。
ではまたですー。
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