[本日の体重]
kg
前日からkg
スタート時からkg(103.6kg)
最終目標73.6kgまであとkg
[昨日の食事]
・朝食
なし
・昼食
カレイの塩焼き1尾、納豆1パック、シーチキン70g
・夕食
[オートミール30g、水100ml]、カレイの塩焼き1尾、とんかつ3切れ、砂肝小皿
・間食
・飲み物
お茶3.5ℓ
・便
1回
・歩数
どうもでございます。
最近、仕事に対してのモチベーションが下がり気味のたっぴーです。
理由は、契約がイマイチ取れないからです。
僕の住む兵庫県も、20日から緊急事態宣言が出されるなど大変な時期なのですが、メンタル豆腐の僕は、契約(数字)が取れないと凹んでしまうんですよねー。
そんな思いの中、地道に働いている訳ですが、凹んでいても周りにいい影響を与えないことを知っているので、面白いことや楽しいことを探しながら過ごしています。
で、最近、楽しみにしているのが「ダイエット」です。
僕は、休みの日になると、つい食べ過ぎてしまうという悪習慣があります。
いわゆる巨デブ時代の食べ方ですね。
この悪習慣から抜け出そうと、今試しているのが16時間断食です。
僕がしている16時間断食は、
12時〜20時までに食事を済ませる(8時間)
20時〜翌12時まで断食(16時間)
という感じでやっています。
ちょうど仕事の日がやりやすいので、実験感覚で楽しんでます。
16時間断食を始めて、3日間した感想なんですが、
・お腹と身体が軽くて、目覚めがよい気がする
・16時間断食しているので、部屋に食べ物を置くことをやめることができる
です。
でも、いいことばかりではなく、デメリットがあるとしたら、
・午前中はちゃんとお腹がぐうぐうなっている
ことですかね。
今のところ、16時間断食に対して大きなストレスを感じていませんが、少しでもストレスを感じたり、2〜3日中に量る体重が大幅に増量していた場合は、他の対策も考えるつもりでいますので。
ではまた。
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