[本日の体重]
スタート時(103.6kg)から-20.4kg
73.6kg(-30kg)まで、残り9.6kg
[昨日の食事]
・朝食
・納豆
・昼食
・納豆3パック
・夕食
・間食
・飲み物
水2.0ℓ
どうも、アラフォーダイエッターたっぴーです。
いきなりですが、スポーツジム退会が失敗だったかもしれません。
理由は、外が思ってる以上に寒くてウォーキングができないかもしれません。
そもそもジムを退会したのは、片道40分かけて通うのが大変になってきたということだったので、適度な運動は継続しようと思っていました。
そういうことなので、軽くウォーキングしようと思い外に出たところ、寒すぎてウォーキングを中止しました。
あれ？
こんなに寒かったっけ？
となったのですが、12月に入ってから急に寒さが厳しくなり、昨日に関しては、最低気温1度、昼間でも10度しかなく、風が吹こうもんなら凍えて死にそうでした。
11月末くらいまでは最高気温20度近い日もあり、その感覚で過ごしていたので、ここまでの急激な気温の変化に体がついていけませんでした。
昨日はたまたま大型スーパーに行くことがあり、ウォーキングがわりに館内をブラブラすることができたので、少し歩数は稼げました。
寒いんだったら、防寒対策したらいけるんじゃない？
というのは分かるのですが、この寒さはメンタル的にもなかなかきついもんがあります。
いやー、マジでスポーツジムを退会するタイミングをミスったかもしれません。
でも、40分かけてジム通いすることは大変だったので、退会したことをあぁだこうだいっても仕方ないですもんね。
多少ですが運動する習慣がついてきたのに、寒さを言い訳に運動をしなくなるのは勿体無いので、この冬の期間をどう過ごすのかが、僕のダイエットのポイントになりそうです。
寒いけどできることもあるので、言い訳探しはやめて自分で考えて行動します。
その後の経過などはブログに書いていきます。
12月に入り、急激に寒くなってきたので、皆さんも体調にはくれぐれも気をつけてお過ごしくださいませ。
ではまたでございます。
コメント