[本日の体重]
今月中に量る予定
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・豆腐
・いかなごの釘煮
・卵焼き
・さんまの塩焼き
・夕食
・鳥の唐揚げ
・手羽先チキン
・間食
・飲み物
水2.0ℓ
たっぴー
どうも、たっぴーです。
オートミールを再開して数日が経ちました。
OJTを受けてた店舗で店長とスタッフさんの間で一悶着があり、急遽今の職場に異動になったのですが、そのおかげで少しだけ朝に余裕ができたので、朝ご飯と昼ご飯を自分で用意するようになりました。
仕事では面倒なことに巻き込まれてしまいましたが、ダイエット面で考えると、朝か昼にオートミールを食べる習慣が戻りそうです。
本当のところは分かりませんが、最近、便通がいい感じかなと思っております。
100キロを超えてた頃は、1日1回以上は便通がありましたが、あの頃よりは食べる量が減ったので、便通が2〜3日くらいないことが割と普通になってました。
でも、ここにきて食物繊維の豊富なオートミールを食べ始めてから、自然と便通がくる感じになってきました。
さっきも言いましたが、オートミールのおかげかなんて分かりませんが、食物繊維の摂取が便秘対策になるらしいので継続していきます。
あと、以前書いたブログに、便秘対策や便秘の悩みについてのDMをもらってました。
この当時のことを思い出しながら、しっかり-30キロというゴールを見て、ダイエットに取り組みます！
ではまたでございます。
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