[4/11の体重]
87.4kg
スタート時(103.6kg)から-16.2kg
-30kg(73.6kg)まで、残り13.8kg
[昨日の食事]
・朝食
・納豆
・魚の塩焼き
・昼食
なし
・夕食
・肉と玉ねぎ煮物
・ベーコンエッグとソーセージ
・間食
・飲み物
3.5ℓ
・便
0回
こんにちは、たっぴーです。
昨日からオートミールを再開しました。
最近、アメブロからWordPressにブログを立ち上げ直したこともあり、過去のブログを読み返す機会が増えています。
ダイエットがうまくいっている時のブログを読むと、食事量もタイミングもバリバリ意識していて、間食も徹底して高カカオチョコとミックスナッツなどの低糖質のもの、スナック菓子などのお菓子類も程々に食べつつ、自分なりにやりくりしていました。
今現在、ゆる糖質制限ダイエットを始めてからでいうと、1番仕事へのストレスを感じている時期とはいえ、仕事のストレスを言い訳に食べることに走ってしまったのは、自分の弱いところがでてしまったのかなと反省しています。
「ダイエット ストレス」
で、検索してみると、ダイエットとストレスは密接に関係していることをよく目にします。
仕事、人間関係、病気や怪我、睡眠不足、食生活の乱れがストレスの要因になりそうなのは分かるのですが、気候変動がストレスの要因だったりもするそうです。
自分が辛い時は、どうしても視野が狭くなります。
今感じているストレスを仕事のせいにしていますが、実は食生活の乱れもストレスに関わっているのではないかと、過去のブログを見ていくうちに感じました。
俯瞰で見た時に、確かに仕事のストレスはありますが、色々考えた結果、少し光が見えてきたと感じるようになってきました。
僕はズルいところがあるので、SNS上で、
「ストレスを感じている」と言っておけば、食生活の乱れも仕方ないと、自分と周りに言い訳できる
と思っている節があることに気づいたので、過去にうまくいっていた時期にしていたオートミールを再開します。
しっかり食物繊維を摂って、お腹の満足感を増やしつつ、更に快便になれば、ダイエットもいい方向の転がり始めると思うので、小さく前に進んでいきます！
ではまたですー。
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