【気付き】爆食いで大増量のはずが、、、

今朝、気まぐれに体重計に乗ってみました。

結果81.6キロでした。

前回より+0.1キロ増量してますが、20日(木)に爆食いしているので、

という気持ちの方が強いです。

【ストレス】記録している以上に食べてます。

3〜4日おきに量る予定・朝食・昼食・山賊焼き・サキイカのてんぷら・夕食・間食・飲み物水2.0ℓたっぴーどうも、たっぴーです。あぁー、休日の爆食いが止まりません。頭では分かっているのですが、行動が伴いません。今は自分に言い聞かせて、他人と比べ...

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そんな中、今回の増量で気付けたことが２つありました。

１つ目の気付きは、オートミールを再開してから便通が良くなったことです。

元々、1日1回出ていましたが、食事量を減らすと、2〜3日出ないことがザラにありました。

でも今は、オートミールのおかげ？で、安定的に便が出ているので、お腹が軽くなって体重も減ってくれているんだと思ってます。

ぶっちゃけ、本当のところはよく分かりませんが、食物繊維は便通を良くするっていうことは耳にするので、大幅な体重増を防ぐために、オートミールは継続案件ですね。

２つ目の気付きは、少し歩くようになりました。

僕みたいな怠け者は、仕事が終わってからウォーキングをしたり、スポーツジムに通うなんてことをするはずがありません。

なので、仕事中に歩いています。

昨日は久しぶりに5000歩超えました。

前回より増量していますが、この２つの出来事のおかげで、+0.1キロの増量で済んだと思ってます。

ということは、、、

と頭によぎりました。

それと同時に、

ってなりました（笑）

世の中は甘くないですね。

でも、気付きがあるのがダイエットですし、人間失敗から学ぶもんだと思っておりますので、これからも地道に頑張っていきますね。

ではまたでございます。