【増量】揚げ物には依存性がある。

今朝、３日ぶりに体重計に乗りました。

自分の感覚とは違い、1キロ増量していました。

正直、この３日間、それなりに快便で、お腹が鳴った時もあったので、よかったら87キロ台、悪くても現状維持くらいかな？と思っていましたが、見事に裏切られました。

でも、よくよく考えたら、昨日がっつり揚げ物食べたからやなと思い、切り替えようとしましたが、昨日の揚げ物だけが原因か調べてみようと、この3日間に食べた物を振り返ってみました。

そしたらなんと、3日間とも揚げ物を食べてました。

昨日のことはさすがに覚えてましたが、それ以前の記憶は曖昧で、この写真を見てハッキリと思い出しました。

この数ヶ月で、97キロ→88キロと少しずつ体重が減ってきたのに、何故、3日連続で揚げ物を食べたのかを調べてみました。

どうやら揚げ物は「炭水化物(糖質)＋油」の組み合わせで、お腹いっぱいでも食べ進めてしまう依存性があるということが分かりました。

おそらく、2019年とかあたりに揚げ物の依存性とか調べていたと思うし、最低でも「揚げ物＝ダイエットの大敵だから控えめに」くらいは常に頭の隅にあったのに、３日連続で食べてしまうとは、さすがエリートデブです。

分かっちゃいるけど、やめられないというやつですね。

【巨デブ時代】昔の写真が出てきました。

・朝ごはん、中華スープ大、牛乳200ml・昼ごはんおくら中皿、目玉焼き2個、鯖の味噌煮140g・夜ごはん鶏肉とほうれん草の炒め物小皿、カワハギの煮付け1切れ、わかめスープ、牛乳200ml・間食バランスパワーココア4枚・飲み物水4ℓ・便1回8…

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最近、オートミール弁当を作るようになり、卵と肉や魚を中心に食べるようになっていましたが、弁当や食事を作らない日は、ついついスーパーの惣菜(揚げ物)に頼ってしまうんですよね。

これはデブあるあるだと思いますが、スーパーの惣菜って、夕方くらいから割引シールが貼られるので、「割引＝もう少し買っても大丈夫」という謎の指令が降りてきて、お腹が空いていないのに多めに買っちゃうんですよー。

必要以上に買いすぎるなんて、ダイエットにも金銭的にもよくないのに続けてしまうなんて、40年以上のデブ習慣は簡単に抜けませんね。

ちなみに、僕の行くスーパーは4割引きのところが多いです。(数年前までは半額が当たり前だったので、確実に物価上昇しています)

という僕のスーパー情報は置いといて、、、

揚げ物生活が続いたので、今朝は、オートミール弁当を復活させて、そこまでコッテリした物は食べておりません。

今日はスーパーに行く予定がありますが、夜ご飯は惣菜を買わないでおこう。

一気には無理でも少しずつなら変われることを証明するためにも、まずは今月末の目標体重77キロに向けて、これまで通り食べた物をレコーディングし、ダイエットしていきます。

ではまたでございますー。