リバウンド後の体重:97.2kg
8月の目標体重:84.5kg
12月の目標体重:75kg
[最新体重]
[昨日の食事]
・朝食
・焼売
・昼食
・夕食
・納豆
・豆腐
・ツナ缶2個
・間食
・飲み物
水2.5ℓ
どうもたっぴーです。
お盆に入って爆食いしちゃいました。
家族で食事することになり、オードブル的な物からお寿司やサラダなど、まぁ色々と出てきました。
この行為自体は有難いし、感謝しかないのですが、好きな物を各自で取り分けてくださいというバイキングスタイルは、ダイエットを再開した僕が1番避けていたことなんです。
だって、目の前に食べる物があると、「お腹いっぱいになるまで食べてしまう」という魔法にかかってしまうからです。
僕は、40歳くらいまで100キロを超えるようなエリートデブで、痩せたと思ってもリバウンドするような自分に甘い人間なんです。
なので、最近は、食べる物(タンパク質中心)をある程度固定して、お皿に盛った以上の物を食べないように写真を撮ってSNSに投稿するという生活をしています。
そのおかげで、ダイエットが嫌になったり、投げ出したいとかもなく、体重の方も少しずつですが落ちています。
しかし、目の前に、大量の鶏の唐揚げ、春巻き、ハッシュドポテト、焼き鳥などが並んでいるのを見ると、自分の心がざわついてくるのが分かりました。
いつものダイエット食を通すのか、それともお腹いっぱいになるまで食べるのか？
体感、5分くらい長考しました。
その結果、僕は何度もお代わりをして、100キロ超えの頃の食べ方をしてしまいました。
デブ脳が爆発してしまいましたね、、、
揚げ物を中心に一通り食べまくった後に、1ヶ月ぶりにアイスも食べてしまいました。
しかも、久しぶりのアイスがハーゲンダッツだったので、デブ脳に争うことなく、当たり前のように食べてしまいました。
これでも、ダイエットしてるから控えるという気持ちも多少あって、腹9分目くらいに抑えたつもりです。
次の日、100%増量してるのが分かったので、「1日1食生活」をしてみました。
「目の前にある物を全て食べてしまう」というのが、40年間習慣化してたので、予期せぬ食事会は我慢できないですね。
ローマは1日にしてならず。
大きな目標や立派な大事業は、長年の地道な努力と時間の積み重ねがあって初めて完成する
本当、その通りです。
100キロを超えていた人間が、短期間で痩せたいとか、楽して痩せる方法とか探す前に、地道に食事の見直しと適度な運動を取り入れて、長期的に継続してみることがまずは必要なんだと、改めて気付かされました。
何度もやらかしてますが、ダイエッターさんが見守ってくれていると思って取り組んでますので、これからもどうぞよろしくお願いします！
ではまたでございます。
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爆食い癖はなかなか治らないですね。。。
少しずつ変えていきます。
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