リバウンド後の体重:97.2kg
8月の目標体重:84.5kg
12月の目標体重:75kg
[最新体重]
[ある日の食事]
・朝食
・サラダチキン
・昼食
・夕食
・間食
・飲み物
水4.0ℓ
どうもたっぴーです。
久しぶりに1日1食生活をしてみました。
結論から言うと、前日の爆食い＆朝ご飯にオートミールをしっかり食べたおかげなのか、お腹が空くことがほとんどなく、我慢や辛いという感覚はなかったです。
でも、夜ご飯の時間に近付くにつれて、何か口にしたいという気持ちが出てきたので、それらを紛らわすため合計で水4ℓ飲みました。(普段は2〜3ℓ)
体重なんですが、爆食いする前と一緒だったので、とりあえずホッとしています。
何故、「1日1食生活」をしたのかというと、いわゆる「調整」という奴です。
僕は現状、毎日が休みのような生活(無職)なので、お盆休みという感覚が全くありませんでした。
この日は、妹家族を交えて、みんなでお寿司やオードブル的な物を食べるということを夜ご飯の1時間前に知りました。
僕は、今回のダイエットをするにあたり、
「2026/12/31まで、夜ご飯はシンプルな食事にする」
と決めて行動していたので、一瞬、食事を断ろうかと迷いました。
でも、家族みんなで会うこと、食事することもこれから何回あるのかを考えると、僕が夜ご飯を1回爆食いしたくらいで崩壊するダイエットなら続ける価値がないと思い、みんなと一緒に夜ご飯を食べました。
ちなみに、ダイエット期間の夜ご飯イメージはこんな感じです。
「1日1食生活」を久しぶりにしてみましたが、我慢してるとか辛いとかはほとんどありませんでしたが、空腹より口寂しいから何か食べたいっていう気持ちは強かったです。
でも、食べた物を写真に撮って、ブログやXに載せることが頭によぎると、
もう少し様子見てから、食べるか食べへんか決めよかな。
となり、だいぶ抑止力になっています。
タンパク質、脂質、糖質は大事なエネルギーではありますが、僕にはたくさんの脂肪がついていて、これを消費する必要があるので、タイミングを見ながらまた「1日1食生活」を取り入れてみようかと思います。
ではまたでございます♪
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過去に何度か「1日1食生活」しています。
その時々の結果があり、増量してもしなくても、振り返ると全てが学びですね。
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