【転倒】運動不足が招いた怪我。

まずは結論から。

怪我をしました。

これに関しては、100%僕が悪いので、自分への戒めためにブログに書き残しておきます。

状況を話しますと、昼の15時くらいにウォーキングがてら歩いていました。

信号で止まると、次の一歩が大変なので、小走りで道路を渡ろうとした時に事件は起きました。

小走りし始めて、3、4歩進んだくらいで足が絡まり、一瞬、スローモーションになりました。

と思ったが最後、体を支えるために、両手でコンクリートに突っ込んでしまい、ズボンも軽く破れてしまうくらい、豪快に転んでしまいました。

両手と左足のスネは血まみれになり、右足の太ももあたりはコンクリートに強打してしまいました。

ちょっと小走りしただけで、段差のない道路でこけるなんて、顔が真っ赤になるくらい恥ずかしかったので、急いで立ち上がって、何もなかったですよって感じで歩き出しました（笑）

皆さん、一度は見たことないですか？

子供の運動会で、張り切ってるお父さんが転ぶシーン（笑）

僕も、あれと同じことをコンクリートでやってしまいました。

1日経ったので少しはマシになりましたが、手のひらはがっつり怪我してます。

生々しいのでモザイクはかけてますが、自分のことながら情けないです。

こんなことが起こったのは、シンプルに日頃の運動不足が原因ですね。

歳を重ねると、「筋力が低下して外に出るのも億劫になる」という話はよく聞きます。

本当かどうかは、その年齢にならないと分からないけど、筋力が低下して、自分の力で歩けなくなるのは嫌なので、最近はできるだけ外に出て歩くようにしています。

と、どっかで過信していたのでしょう。

その矢先の出来事でしたから。

あの小走りくらいで、あんなにも豪快に転倒するだなんて、1日経った今でも信じられません。

でも、実際に転んで怪我をしてるので、現実として筋力の低下は認めるしかありません。

今後の対策として、

①小走りをせず、今はゆっくり歩く

②段差がなくても躓くことがあるから、足元にも注意して歩く

ことにします。

最後に、転んだ後も足を引きずりながら歩いたので、久しぶりに10000歩越えました。

昨日は、アドレナリンが出ていたので、痛みをあまり感じていなかったので、その反動として、身体中がバキバキで痛いです。

この状況で体を動かすのはきついので、今日は大人しく過ごします。

皆さんも、筋力は大切なので、日頃から体を動かしておくのをオススメします。

くれぐれも、僕みたいにコンクリートにダイブして怪我をすることがないように。

ではまたでございますー。