リバウンド後の体重:97.2kg
10月の目標体重:79.5kg
12月の目標体重:75.0kg
[最新体重]
[昨日の食事]
・朝食
・玉ねぎ炒め
・昼食
・夕食
・納豆
・鶏肉とエリンギ味噌炒め
・間食
・飲み物
水3.0ℓ
どうもたっぴーです。
2020年(40歳)からダイエットブログを始めました。
今は、
①ゆる糖質制限
②タンパク質を意識した食事
③適度なウォーキング
で痩せようと、地道に頑張っています☆
いいねやコメントは、励みになります♪
一緒にダイエット頑張りましょう！
10日ほど停滞していた体重が、少しずつ減り始めております。
78キロは、かなり久しぶりなのではないでしょうか？
遡ってみると、2024/4/24に78.2キロを記録していたので、2年半ぶりくらいの体重ですね。
ていうか、2年半前の1〜2ヶ月だけ80キロをきって普通体型(BMI25以下)で、それ以降はずっと肥満体型やったんやなー。。
この期間、現場仕事で身体を動かしている時もあったから、感覚的には、ずっと78〜80キロくらいやったのに、約2年の月日を費やし、100キロ近くまでリバウンドしてたのは、いつ見てもへこむわー。
でも、そんな崖っぷちの状態からでも、またこうしてダイエットを再開できたわけですから、人生捨てたもんじゃありません！
昨日も、身体は疲れていましたが、午前中からウォーキングをしてきました。
晴天だったこともあり、暑すぎない秋の陽射しを浴びて、少し涼しくなった風を感じながらのウォーキングは、かなり気持ちよかったです。
気分も良くなり、お店に立ち寄ったり、寄り道をしながら歩いていたら、いつの間にか13000歩を超えており、しっかり体力が削られたので、午後からは自宅に引きこもってました（笑）
久しぶりに平日の昼間に自宅で過ごしましたが、結構いいもんですね。
趣味らしいこともないので、特に何をしたわけでもないんですけどね（笑）
お金はないけど、こうして時間に余裕があるってことは、それはそれで幸せかもなー。
てか、時間があったからこそ、こうしてダイエットを再開できたわけやし、身体を動かしてなかった無職でも痩せれるんだって証明したいしね。
それに、ダイエット関連のSNS仲間たちも頑張ってるのを見ると励みになるし、ダイエットを諦めたらそこで試合終了やしなー。
なんて、昼間から熱い気持ちになっちゃいました。
でも、この3月まで100キロ近い体重で、怠惰な生活をしていた人間が、肥満(1度)から普通体重の範囲までこれました。(-19キロ)
マジで、3〜4ヶ月前まで、こんな感じで3食とも揚げ物ばかりの日とか、普通にありましたからね。
それに加えて、無職で身体も動かしてないんだから、痩せるどころか太る条件しかないですよね。
でも、この先の人生について真剣に考えたいと思って退職しましたが、周りとは違う生き方＆アラフォーで無職であることに強烈な劣等感を抱いました。
今、振り返ると、それらのストレスが食べるということで、自尊心を落ち着かせていたのではと思います。
何はともあれ、ダイエットを再開できた世界線に戻ってこれて助かりました。
まずは、リバウンドMAX体重97.2キロから-20キロにあたる、77.2キロを目指して、タンパク質と食物繊維を摂りつつ、ウォーキングも無理しすぎないように継続していきます。
今日も皆さんにとって素敵な1日でありますように。
ではまたでございます♪
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